Comment prévenir les maladies du rein ou du rein

Contrairement à ce que beaucoup de gens pensent, la vérité est que le maladie rénale Il s’agit généralement d’une maladie qui survient toujours de manière silencieuse, ne se manifestant qu’à des stades très avancés.

En fait, il est fréquent de ne pas diagnostiquer cette maladie tant qu'une analyse sanguine de routine ne montre pas un taux de créatinine élevé (un marqueur permettant de connaître le fonctionnement normal ou non des reins) ou si certains problèmes apparaissent lors d'une échographie. reins.

En plus de purifier les reins chaque année (une option naturelle appropriée pour améliorer son fonctionnement), nous devons garder à l’esprit que l’alimentation quotidienne est essentielle au moment de la consommation. prévenir les maladies rénales.

Régime équilibré et faible en sel

Suivre un régime alimentaire équilibré, basé sur la consommation de fruits et de légumes frais et, surtout, sur une faible teneur en sel est toujours la meilleure option à l’époque, non seulement pour prendre soin de nos reins, mais aussi pour notre santé en général.

Nous devons garder à l'esprit que l'excès de sel dans l'alimentation est l'un des principaux ennemis de nos reins, même s'il ne faut pas oublier que la consommation de sel en petite quantité est essentielle au bon fonctionnement de notre corps.

Généralement, l'erreur consiste à inclure du sel dans la cuisine et dans les plats au moment de les préparer ou de les consommer, alors qu'à l'origine, de nombreux aliments contenaient déjà une quantité assez importante de sodium.

Prévention des maladies chroniques

Certaines maladies chroniques, telles que le diabète ou l'hypertension artérielle, sont les principales causes de l'apparition de lésions rénales, en particulier lorsqu'elles ne sont pas contrôlées par un médecin.

Il ne faut pas oublier que le diabète de type 2 peut être prévenu dans la plupart des cas, comme l'hypertension artérielle.

Éviter ou éliminer les habitudes néfastes

Le tabac et l'alcool sont deux ennemis évidents non seulement pour notre santé, mais également pour la santé optimale de nos reins.

Le meilleur? Éliminer complètement le tabac et la consommation d'alcool dans notre alimentation.

Pratiquer de l'exercice physique

Un mode de vie sédentaire peut également affecter le fonctionnement normal des reins. Par conséquent, il est préférable de pratiquer l'exercice physique régulièrement, au moins 3 fois par semaine pendant 30 minutes à chaque fois.

Image | MilitaryHealth Cet article est publié à titre informatif seulement. Cela ne peut pas et ne devrait pas remplacer la consultation avec un médecin. Nous vous conseillons de consulter votre médecin de confiance. Des thèmesReins

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