Comment mélanger des protéines animales et végétales

Le les protéines sont des nutriments essentiels essentiels pour notre corps et notre santé, qui sont divisés en protéines animales et protéines végétales selon son origine ou son origine.

Bien qu’à l’origine, on pensait depuis longtemps que les protéines végétales, du simple fait qu’elles étaient d’origine végétale, étaient plus saines et mieux recommandées que les animaux. Cependant, la vérité est que contenir une plus grande quantité et diversité d'acides aminés essentiels, ce qui signifie que les protéines d'origine animale sont beaucoup plus nutritives et complètes les protéines d'origine végétale, qui ont tendance à être plus incomplètes et ont également une valeur biologique plus faible.

Mais les protéines végétales sont également nutritives et proviennent généralement d’aliments faibles en gras. Il est donc essentiel de suivre un régime alimentaire varié, fondé sur un régime équilibré, qui combine la consommation d’aliments contenant des protéines animales et végétales.

Les meilleures combinaisons de protéines végétales et animales

Une alimentation équilibrée et intelligente doit avant tout être basée sur la consommation d'aliments sains et naturels, qui fournissent au corps tous les différents nutriments essentiels dont il a besoin au quotidien pour s'acquitter de ses tâches quotidiennes.

Dans le cas des protéines, cela signifie que pour que les protéines végétales soient plus complètes et fournissent à notre corps un plus grand nombre d'acides aminés essentiels, la clé est de combiner les protéines végétales et animales dans le même plat.

Voici quelques idées pour combiner les différentes protéines dans le même plat:

  • Filet de veau et légumes cuits.
  • Morceaux de viande et pâtes aux œufs.
  • Poitrine de poulet et riz aux légumes cuits.
  • Saucisse et pain complet sans gras.
  • Œufs à la coque et les légumes.

Image | thienzieyung Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance.

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