Comment mesurer la circonférence de la taille
Bien que le calcul de l'IMC La plupart des médecins, des nutritionnistes et des diététiciens l'utilisent depuis des décennies dans le but de déterminer si la personne avait un excès de poids basé sur leur indice de masse corporelle, un nombre croissant d'experts un nouveau calcul: la mesure de circonférence de la taille.
Comme son nom l'indique, le tour de taille se caractérise par son indice mesure la concentration de graisse dans la région abdominale. Cela se traduit par quelque chose d'encore plus simple à comprendre: il s'agit d'un indicateur simple et très utile pour connaître notre propre santé cardiovasculaire et, surtout, pour déterminer si nous sommes ou non susceptibles de souffrir d'une pathologie cardiométabolique.
Pour cela, nous devons en particulier prêter attention aux différences de localisation des graisses localisées, selon que vous souffrez d'obésité gynoïde ou androïde. C'est un indice adéquat pour mesurer la concentration de graisse abdominale.
La mesure du tour de taille
Pour mesurer votre tour de taille, vous n'avez besoin que d'un ruban à mesurer. Pour ce faire, vous devez vous tenir nu, les pieds joints et devant un miroir (ainsi, vous contrôlerez que la mesure est effectuée correctement).
Relâchez l'abdomen et entourez votre taille avec le ruban à mesurer, au niveau du nombril et sans appuyer. Notez la figure. Chaque fois que vous souhaitez mesurer votre taille à nouveau, vous devriez le faire en même temps.
Selon le sexe de la personne, les données sont interprétées de différentes manières. Donc, par exemple:
- Les femmes: il existe un risque de souffrir de maladies associées à partir de 82 centimètres. Si elle dépasse 88 centimètres, le risque est très élevé.
- Hommes: il existe un risque de souffrir de maladies associées à partir de 94 centimètres. Si les 102 centimètres sont dépassés, le risque est très élevé.
Comme on peut le constater, cette mesure est vraiment très simple et utile, complétant à la fois les valeurs fournies par le calculateur d’IMC et le périmètre taille / hanches.
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