Comment faire du jus d'orange
Le Du jus d'orange C'est probablement l'un des jus de fruits les plus populaires, les plus populaires et les plus consommés. En fait, c'est l'une des boissons qui sont habituellement comprises dans la plupart des petits déjeuners, surtout lorsqu'elles sont associées à une tasse de café et à une poignée de grains entiers ou à un bol de fruits frais. Et à juste titre: vous savez pourquoi il est bon de boire du jus d'orange quotidiennement?.
Fondamentalement parce qu'il s'agit de une boisson extrêmement riche en vitamine C et en antioxydants, se distinguant notamment par son contenu en 60 types de flavonoïdes et 170 composés phytochimiques. Pour cette raison, c’est une boisson idéale quand il s’agit de réduire l'action négative des radicaux libres, diminuer l'inflammation et réduire le risque de souffrir de certaines maladies, comme par exemple dans le cas de cancer et du l'ostéoporose.
En plus de ses avantages incroyables, dont nous traiterons plus en détail dans la section suivante, il est très facile à préparer car il suffit de disposer d’une poignée d’oranges fraîches et mûres, d’un couteau pour les couper et d’un presse-agrumes. Seulement ça.
Les bienfaits du jus d'orange
- Aide à réduire les taux élevés de graisses dans le sang: Si vous avez un taux élevé de cholestérol ou de triglycérides dans le sang, il est utile de boire du jus d'orange régulièrement pour les réduire de manière tout à fait naturelle, grâce à sa richesse en antioxydants (en particulier en flavonoïdes). En fait, il aide à réduire le cholestérol LDL et à augmenter le cholestérol HDL.
- Utile pour mieux récupérer en cas de rhume: soit lorsque nous sommes guéris ou lorsque nous sommes agripados, le jus d'orange est utile pour nous aider dans le processus de récupération de notre corps. Et lorsque nous ne le sommes pas, cela nous aide à réduire le risque de les souffrir.
- Aide à contrôler la pression artérielle: en cas d'hypertension artérielle, boire du jus d'orange aide régulièrement à la contrôler car il s'agit d'un potassium très riche.
- Très riche en antioxydants naturels: Comme indiqué ci-dessus, le jus d’orange contient 60 types de flavonoïdes et 170 composés phytochimiques. Les deux aident à réduire les effets négatifs des radicaux libres dans notre corps.
Comment faire un jus d'orange
Ingrédients dont vous avez besoin
- 2 grandes oranges mûres
Vous aurez également besoin d'un couteau, d'une passoire et d'un presse-agrumes.
Étapes pour faire du jus d'orange
Il lave très bien les oranges. Coupez-les en deux et serrez chaque moitié avec la centrifugeuse (manuelle ou électrique). Puis, au moment de servir, utilisez une passoire pour séparer les graines éventuelles ou les graines ayant passé dans le jus. Prête!
Si le jus a été préparé avec des oranges acides, vous pouvez ajouter du sucre brun ou du sucre brun pour l'adoucir.
Images | Breville USA / Caitlin Regan SujetsRecettes de jus
