Comment faire un smoothie vert au kiwi et aux épinards
La vérité est que les fruits et les légumes sont des aliments naturels qui, en plus d’être sains et intéressants du point de vue nutritionnel, se distinguent également par leur extrême polyvalence. Tellement, qu'il est possible de développer merveilleux jus de fruits et smoothies aux fruits naturels pour combiner une bonne quantité de ces délicieux aliments naturels.
La réalité est que les possibilités sont incroyables, car dans sa grande majorité de nombreux fruits, légumes, légumes et légumes sont combinés et s’entendent très bien. Bien sûr, il est conseillé de toujours garder à l'esprit que mélanger les fruits déterminés peuvent ne pas être suffisants, car ils peuvent générer des ferments toxiques ou différentes réactions chimiques pouvant être nocives pour notre corps.
Cette fois, nous allons apprendre à faire un délicieux smoothie vert dans lequel nous n'utiliserons que 3 ingrédients: le kiwi, les épinards et le lait végétal (vous pouvez choisir votre produit préféré et celui que vous aimez, du lait d'amande au lait de riz, en passant par le lait d'avoine ou de soja). Bien sûr, gardez à l'esprit qu'il est possible que le lait végétal ait tendance à varier légèrement la saveur du shake.
Recette pour faire un smoothie au kiwi et aux épinards avec du lait végétal
Ingrédients dont vous avez besoin
Pour faire ce merveilleux smoothie vert, vous n'avez besoin que de 2 kiwis, 1 poignée d'épinards et 1 verre de votre lait végétal préféré.
Étapes pour préparer le smoothie aux kiwis et aux épinards
Commencez par bien laver et peler les kiwis, coupez-les en morceaux et mettez-les dans le verre du mélangeur. Lavez bien les épinards, coupez-les en petits morceaux et ajoutez-les au verre. Enfin, ajoutez le lait végétal et fouettez bien le tout.
Il est préférable de ne pas l'adoucir, mais si vous le souhaitez, il vaut mieux opter pour le miel, la stevia ou la canne à sucre. Vous pouvez également choisir d'autres options tout aussi naturelles, comme dans le cas de la mélasse panela ou de la mélasse de canne.
Les avantages de ce smoothie
Il ne fait aucun doute que nous sommes confrontés à un lait frappé extrêmement riche en vitamines, minéraux et autres nutriments essentiels.
Le kiwipar exemple, se distingue comme étant un fruit très riche en vitamine C qui intervient activement dans la défense de notre corps contre les maladies infectieuses. Aussi C'est très riche en fibresC'est donc un aliment naturel idéal pour améliorer notre transit intestinal. D'autre part, il faut mentionner la présence de acide propéolytique, lequel aide à lutter contre l'hypercholestérolémie et améliore la circulation sanguine.
Le épinardsd’autre part, ils sont très riches en vitamine C, en bétacaroenos (provitamine A), en vitamines des groupes B et E. C’est un nourriture très antioxydante, qui se distingue également par sa richesse en acide folique, essentiel pour notre système nerveux. Il fournit également du potassium, du calcium, du phosphore, du magnésium, du fer et du coenzyme Q-10, très utile pour combattre la fatigue.
Images | martakat83 / iStock SujetsRecettes de smoothies
