Comment réduire le taux de sucre élevé
Le le diabète c'est une maladie qui affecte la manière dont le corps utilise le glucose, principal type de sucre dans le sang. Ce glucose, qui provient en grande partie des aliments que nous consommons quotidiennement, est la principale source d’énergie nécessaire à toutes les fonctions du corps.
Mais pour utiliser le glucose, notre corps a besoin d'insuline. Cependant, lorsque notre corps ne le produit pas ou ne fonctionne pas comme il se doit, le diabète se développe.
Il existe deux types de diabète: celui appelé diabète de type I, dans lequel le système immunitaire attaque le pancréas en détruisant les cellules productrices d’insuline; et la diabète de type 2dans lequel le pancréas est encore capable de produire de l'insuline, mais dans ces cas, le corps ne la reçoit pas correctement.
Dans tous les cas, les niveaux de haut sucre ( taux de glucose élevé) sans que cela signifie que nous avons le diabète. Dans ces moments, il faut savoir comment réduire le taux de sucre élevé prendre soin de notre santé et la protéger.
Comment réduire les taux de sucre élevés?
Premièrement, l’idéal est d’éliminer à la fois les glucides raffinés et de vider notre alimentation, car ils ont tendance à augmenter brutalement la glycémie. Les sucres doivent également être éliminés.
Il n'y a rien de mieux pour baisser le sucre dans le sang que de faire de l'exercice, si possible quotidiennement, car cela aidera notre corps à brûler l'excès de glucose qu'il contient.
Bien sûr, vous ne devez pas oublier non plus de consommer des aliments riches en fibres.
C'est une bonne idée de boire au moins 2 litres d'eau par jour, car nous aidons également notre corps à éliminer les toxines et à nettoyer à l'intérieur.
N'oubliez pas de suivre un régime alimentaire sain, varié et équilibré, riche en fruits et légumes et en essayant de consommer un nombre moins élevé d'aliments riches en matières grasses.
Plus d'informations | 14 novembre, Journée mondiale du diabète / Aliments qui aident à lutter contre le diabète / Pied diabétique: prendre soin de ses pieds dans le diabète Cet article est publié à des fins d'information uniquement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance.
