Comment améliorer naturellement la fertilité féminine
Le rêve de la maternité vit dans l’imaginaire de la plupart des femmes à un certain stade de leur vie. Mais que se passe-t-il lorsque votre corps devient un agent qui vous empêche de réaliser votre souhait?
Le infertilité féminine C’est une réalité qui touche des millions de femmes dans le monde et qui les remplit de frustrations et d’insécurités. Cependant, il existe des alternatives naturelles que vous pouvez aider beaucoup.
Et bien que prendre soin du processus fertile soit un processus compliqué, il peut être amélioré avec certaines pratiques. En fait, ce sont des habitudes courantes et simples qui donnent de meilleurs résultats que la procréation assistée.
Les premiers pas ...
Il est essentiel de préciser le moment où vous voulez concevoir et préparer le corps à tout ce processus. Rappelez-vous qu'aucun organisme n'est égal à l'autre et qu'il s'agit d'un processus qui peut durer longtemps.
Il y a des points clés dont vous devez vous occuper de manière stricte, y compris l'alimentation, les exercices, rester à l'écart des vices tels que l'alcool et le tabagisme, ainsi que d'éviter les activités qui vous causent du stress.
Il convient de rappeler que la fécondité est un cycle caractérisé par de grandes différences entre hommes et femmes. Par exemple, chez les femmes, il s'agit d'un processus qui peut être affaibli à un stade précoce, tandis que chez les hommes, il peut être prolongé pendant des années.
Des études scientifiques suggèrent que la différence de fertilité des deux sexes est de 10 ans. Il n’est donc pas surprenant de voir des hommes de plus de 45 ans concevoir sans problèmes alors que les femmes de plus de 35 ans ont de nombreux problèmes.
Quelques conseils utiles qui vous seront d'une grande aide
Gardez à l'esprit que votre corps travaille contre la montre, ne vous laissez donc pas attendre si longtemps avant de prendre la décision d'être une mère. Après 35 ans, les chances de concevoir sont affaiblies, en plus d’augmenter le risque d’avortement et de souffrir de troubles du fœtus liés à des problèmes chromosomiques.
Une alimentation saine devient une habitude nécessaire pour jouir d'une bonne santé en général. Cependant, dans le cas de la fécondité, cela devient une nécessité à ne pas négliger. Évitez particulièrement les farines traitées, il est connu qu'elles affectent le processus d'ovulation.
La caféine est une substance que vous devriez éviter à tout prix, car elle vous permet d'éliminer le calcium de votre corps. et inhibe le processus de fertilité par excellence. Consommer plus de trois tasses de caféine par jour fera en sorte que le processus d'implantation d'embryon ne se produise jamais.
Ne pas fumer et ne pas boire d’alcool en excès est également recommandé d’être en bonne santé, mais dans les En cas de fertilité, ce sont des substances extrêmement toxiques qui vous feront beaucoup de dégâts. On sait qu'ils augmentent le risque d'avortement de 80%.
Évitez de prendre des médicaments sans ordonnance. Il y a des femmes qui le font pour améliorer leurs cycles menstruelset donc le processus d'ovulation. Mais avec cela, vous pouvez obtenir le résultat opposé. Restez toujours en contact avec votre médecin.
Ce qui te va bien ...
Il existe un dicton qui dit "tu es ce que tu manges", et si votre objectif est d'améliorer la fertilité, vous devez garder à l'esprit que dans la nature, vous trouverez des aliments qui vous aideront à atteindre votre objectif.
Les graines de citrouille fournissent du fer à votre corps. On sait qu’une femme a besoin d’environ 20, 7 milligrammes par jour, donc une partie de cet aliment vous aidera à atteindre ce quota.
Il est recommandé de les consommer dans des collations, des toasts et sans sel. Pour les varier, vous pouvez les ajouter aux soupes, à certaines salades et même aux pains que vous préparez dans le confort de votre maison.
La vitamine C sera l’un de vos principaux alliés dans le processus de fertilité que vous souhaitez améliorer. On sait que cela contribue à augmenter la progestérone dans votre corps, à réguler le processus de menstruation et à renforcer la muqueuse utérine.
Vous n'avez besoin que de 75 grammes par jour et vous le trouverez dans les légumes verts tels que les épinards, les blettes, ainsi que dans les fruits d'agrumes, tels que l'orange, le citron, les fraises, entre autres.
Les protéines d'origine animale contribuent également à la fertilité. Une portion quotidienne de poulet, de viande ou de porc Ils aident à améliorer ce processus naturel, surtout si vous l’accompagnez de légumes. Cet article est publié à titre informatif seulement. Cela ne peut pas et ne devrait pas remplacer la consultation avec un médecin. Nous vous conseillons de consulter votre médecin de confiance. Des thèmesLa fertilité