Comment obtenir de l'énergie pendant le jeûne

Bien que le nombre de personnes qui jeûnent augmente, la vérité est qu’il s’agit d’une pratique impopulaire dans notre pays. Il existe des thérapies naturelles qui maintiennent le jeûne en tant que pratique saine, bien qu'il soit surtout connu pour les pratiques religieuses pratiquées pendant le mois de Ramadan.

Sur le plan nutritionnel ou alimentaire, le jeûne consiste à arrêter de manger volontairement afin d'améliorer l'état de santé, contribuant ainsi à prévenir l'apparition de différentes maladies. Il ne faut pas le confondre avec l'anorexie, qui consiste en un trouble psychologique causé par la peur que la personne prenne du poids.

Il y a quelque temps, nous avons offert des soins et des conseils avant le jeûne, car tout le monde ne peut pas le pratiquer. Par conséquent, il est conseillé de ne le faire que par des personnes en bonne santé qui sont dans un état de santé optimal et ne consomment pas de médicaments. Quoi qu'il en soit, la principale recommandation à garder à l'esprit est de toujours consulter le médecin avant de jeûner.

Et quels sont ses avantages? Cela nous aide à améliorer notre état de santé, à mobiliser les réserves de graisse du corps pour obtenir l'énergie dont nous avons besoin, et certains experts estiment qu'il prévient diverses maladies.

Une option recommandée consiste à accompagner le jeûne avec des suppléments nutritionnels et nutritionnels. Les antioxydants tels que les vitamines A, C et D aident à maintenir l'équilibre naturel de notre corps. Il est également conseillé d'ingérer des vitamines B chaque jour, qui ne sont pas stockées dans notre corps.

D'autre part, il est conseillé de marcher, ce qui aidera à activer positivement votre système lymphatique et à améliorer à la fois la circulation et le travail de vos intestins (utile donc pour l'élimination des toxines). De plus, votre peau commencera à fabriquer de la vitamine D.

Et si je suis constipé pendant le jeûne?

Dans ce cas, il est conseillé de prendre des suppléments riches en fibres ou d’opter pour un laxatif naturel.

Et après avoir terminé le jeûne?

Après avoir jeûné, il est recommandé de suivre un régime macrobiotique ou végétarien. L'objectif? Il aidera à traiter les viandes, produits laitiers et autres aliments transformés difficiles à digérer par notre corps.

Image | Moyan_Brenn Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance.

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