Comment prendre soin du pancréas
La vérité est que, même si cela peut sembler un peu curieux, la réalité est que nous avons tendance à nous souvenir pancréas quand l'existence d'un prédiabète (lorsque la glycémie est supérieure à la normale mais pas assez élevée pour qu'on puisse diagnostiquer un diabète) ou d'un le diabète (affection chronique apparaissant lorsque le corps perd la capacité de produire de l'insuline ou de l'utiliser de manière efficace), puisqu'il s'agit de l'organisme responsable de la production d'insuline, une hormone chargée de réguler la quantité de glucose dans le sang, entre autres fonctions importantes.
Le pancréas est un organe que l'on trouve situé dans le système digestif, dont la tête est située dans la concavité formée par la deuxième partie du duodénum. Pour être encore plus précis, il faut dire que c'est une glande à insuline. Parmi ses fonctions les plus importantes, on trouve qu'il produit de l'insuline, du glucagon, de la somatostatine et une cellule exotrine qui sécrète le suc pancréatique qui passe dans l'intestin grêle. Ces enzymes ont tendance à contribuer à la dégradation des glucides, des acides nucléiques et des glucides lipidiques dans le chyme.
Il peut mesurer entre 20 et 30 centimètres, une largeur de 4 centimètres, une épaisseur de 5 centimètres et un poids d’environ 70 à 150 grammes.
Les maladies les plus courantes du pancréas
Les maladies du pancréas ne sont généralement pas très fréquentes. En fait, apparaît surtout à l’époque du développement et de la croissance, ou plutôt à l’âge de la vieillesse. Souligne la pancréatite, qui peut être aiguë (maladie grave pouvant être fatale si elle n’est pas traitée rapidement, provoquant des symptômes pouvant être confondus avec ceux d’une obstruction intestinale ou d'une péritonite) ou chronique (processus inflammatoire résultant de la libération d'enzymes du pancréas à l'intérieur du parenchyme glandulaire).
Conseils pour prendre soin du pancréas
1. Évitez certains aliments
C'est important éviter les aliments d'origine animale, c’est-à-dire ceux qui sont riches en graisses animales. D'autre part, il est également utile éliminer les frits et optez pour d'autres méthodes de cuisson beaucoup plus saines et plus saines. Il est également recommandé éviter les fromages très fermentésainsi que aliments avec des colorants et autres additifs et boissons avec des colorants (tels que les jus conditionnés non naturels ou les boissons non alcoolisées).
Il est également recommandé boire au moins 2 litres d'eau pure chaque jour, en particulier de faible minéralisation.
2. Choisissez des aliments plus sains
Les soins naturels du pancréas comprennent des aliments tels que les grains entiers et les légumes cuits à la vapeur. En tant qu'édulcorants, vous pouvez opter pour le miel et le sucre brun, en remplacement du sucre blanc ou du blanquilla (qui, vous le savez, seront très malsains), en plus d’opter pour des laits végétaux au lieu de lait d’origine animale.
En outre, d'autres aliments tels que les fruits naturels et les légumes frais se distinguent, ainsi que le poisson peu gras.
3. Pratiquer de l'exercice physique
L'exercice physique est essentiel lorsqu'il s'agit de rester en bonne santé, mais surtout très utile pour soigner et protéger la santé du pancréas. En ce sens, vous pouvez opter pour des options de détente comme le yoga ou opter pour des exercices d'aérobic peu exigeants pour vos articulations, comme la marche.
La pratique régulière d'exercices physiques est particulièrement utile pour les soins du pancréas, car elle contribue à revigorer ses fonctions, tout en maintenant une bonne circulation de l'oxygène dans tout le corps.
4. Réduire ou éliminer certaines habitudes
Dans les soins du pancréas est également important d'éliminer certaines habitudes malsaines et très négatives pour votre santé, telles que fumer et boire de l'alcool, même si c'est occasionnel (par exemple, parfois déterminé comme anniversaire ou fête).
En fait, saviez-vous que l’alcool est l’un des principaux irritants du pancréas?
5. Maintenir un poids adéquat
Maintenir un poids idéal C'est fondamental pour le soin de la santé en général, mais aussi du pancréas, de la même manière que cela se passe avec le foie et surtout avec le foie gras.
Si vous avez des doutes sur votre poids idéal, consultez le poids idéal chez les hommes ou le poids idéal chez les femmes et découvrez-le. Cet article est publié à titre informatif seulement. Cela ne peut pas et ne devrait pas remplacer la consultation avec un médecin. Nous vous conseillons de consulter votre médecin de confiance. Des thèmesPancréas
