Comment calmer la douleur sciatique naturellement
Le douleur sciatique o attaque de sciatique c'est un douleur intense qui survient lorsque le nerf sciatique est comprimé et enflammé. Ce nerf peut être comprimé ou enflammé pour plusieurs raisons, notamment une contracture musculaire, une hernie discale, une inflammation du nerf, une blessure ou une fracture du bassin, une sténose de la colonne vertébrale.
Le douleur sciatique C'est une douleur très intense qui, en même temps, nous empêche de mener notre vie normalement. Les symptômes peuvent être multiples, tels que: douleur intense dans la jambe, difficulté à marcher ou assise, picotements, engourdissement, douleur au fessier ou au fessier, faiblesse, douleur au pied.
Certains remèdes naturels et préparations maison peuvent nous aider à calmer la douleur lorsque nous souffrons d’une crise de sciatique.
L’alimentation joue également un rôle important car, en cas de crises de sciatique répétées, peut être liée à une alimentation déficiente en vitamines du groupe B, un apport insuffisant en vitamines de ce groupe affecte les affections des nerfs, entraînant contracter et devenir enflammé.
Vous trouverez ci-dessous une série de conseils sur les aliments riches en vitamine B et sur la préparation de remèdes naturels qui nous aideront à soulager la douleur de la sciatique. Les remèdes naturels que nous vous fournirons sont à usage externe.
Une bonne nutrition pour renforcer les nerfs
Les vitamines qui influencent et aident les nerfs à être en bon état sont la vitamine B1, la vitamine B6 et la vitamine B12. Ces vitamines peuvent être trouvées dans les aliments suivants:
- Aliments riches en vitamine B1: légumineuses, tomates, pommes de terre, céréales complètes, noix telles que noisettes, noix, pignons de pin, cacahuètes, graines de tournesol, pistaches, amandes, graines de lin, porc, foie de veau, poulet, poisson, lait et produits laitiers Produits laitiers, jaune d'oeuf.
- Aliments riches en vitamine B6: poisson bleu, porc, foie, agneau, viande de volaille, légumes-feuilles verts, tomate, carotte, potiron, haricots verts, pois, lentilles, haricots, pois chiches, grains entiers, avocat, banane, noix, noisettes, châtaignes, graines de citrouille, graines de tournesol, graines de lin, figues sèches, dattes, pruneaux.
- Aliments riches en vitamine B12: poisson bleu, fruits de mer, foie, pâtés, bœuf, porc, agneau, viande de volaille, œufs, lait et produits laitiers, céréales, levure de bière, algues.
Remèdes naturels externes pour soulager la douleur sciatique
Cataplasme de chou aux effets apaisants
Nous allons préparer ce cataplasme en cuisant des feuilles de chou. Nous mettons les feuilles de chou à cuire dans un chaudron avec de l'eau qui les recouvre. Une fois cuits, égouttez l'eau.
Application: Nous mettons les feuilles de chou chaudes sur une gaze, enveloppons et conservons les feuilles de chou chaudes sur la zone douloureuse. Ce remède peut être appliqué 3 fois par jour.
Cataplasme de gingembre avec des effets anti-inflammatoires et apaisants
Pour préparer le cataplasme de gingembre, nous avons besoin d’une racine de gingembre fraîche que nous pouvons râper ou de la poudre de gingembre et une tasse d’eau minérale. Nous mettons l'eau à ébullition et une fois que cela bout, ajoutez une cuillère à café de gingembre.
Retirer du feu, couvrir et laisser reposer 10 minutes. Nous remplissons l'infusion.
Application: Humectez une compresse stérile de gaze, de compresse ou de tissu dans la préparation de gingembre encore chaude et appliquez-la sur la zone jusqu'à ce qu'elle perde de la chaleur.
Nous pouvons répéter l'application 3 fois par jour.
Comment préparer un bain aux effets apaisants et relaxants
Pour préparer ce bain relaxant et apaisant, nous ferons appel aux propriétés médicinales de l'ortie. Nous manipulerons les feuilles d'ortie avec des gants pour éviter les démangeaisons aux mains qui produisent des feuilles d'ortie fraîches.
Avant de préparer le bain, nous devons faire une infusion d'ortie. Préparez l'infusion avec un bouquet de feuilles d'ortie fraîches et un litre d'eau minérale.
Nous mettons l'eau à ébullition et une fois que c'est bouilli, ajoutez les feuilles d'ortie. Retirer du feu, couvrir la perfusion et laisser reposer à couvert pendant 10 minutes.
Nous remplissons l'infusion. Remplissez la baignoire avec de l'eau chaude et ajoutez l'infusion d'ortie à l'eau. Nous entrons dans la baignoire avec précaution et profitons du bain apaisant et relaxant pendant 20 minutes.
La chaleur de l'eau chaude et les propriétés anti-inflammatoires de l'ortie nous aideront à calmer la douleur.
Massage à l'huile essentielle d'hypericum
Cette plante médicinale est également connue comme l'herbe de San Juan ou de Sanjuanera.
Cette plante contient de nombreuses propriétés bénéfiques parmi lesquelles nous soulignons qu’elle est analgésique, relaxante, anti-inflammatoire, qui aide à calmer les douleurs, ainsi qu’à détendre les nerfs.
L'huile essentielle peut être obtenue chez les herboristes, les parapharmacies, les magasins de produits naturels ainsi que dans les magasins en ligne.L'huile essentielle d'hypericum, comme toutes les huiles essentielles, ne doit pas être appliquée directement sur la peau, mais doit être mélangée à une huile végétale.
Pour préparer ce massage avec l'huile essentielle d'hypericum, nous allons mélanger 3 gouttes d'huile essentielle d'hypericum avec une tasse d'huile d'olive. Mélanger pour diluer.
Application: Nous mettons un peu de cette préparation dans la main puis massons la zone douloureuse. Nous pouvons appliquer ce remède 2 ou 3 fois par jour, jusqu'à ce que nous constations une amélioration. Cet article est publié à titre informatif seulement. Cela ne peut pas et ne devrait pas remplacer la consultation avec un médecin. Nous vous conseillons de consulter votre médecin de confiance.
