Comment éviter les indigestions pour bien digérer

Il y a quelques semaines, quelques jours seulement après la publication de la note Mangez lentement et profitez simplement, nous pouvions savoir qu’une étude avait confirmé que manger rapide augmentait de trois fois le risque d’embonpoint.

Mais si nous ajoutons à cela manger excessivement, pas toujours manger - si possible - aux mêmes heures ou même le manque d’activité liée au style de vie sédentaire peut causer, chaque fois que nous mangeons, tous ces problèmes affectent nos système digestif.

Et, par conséquent, nous finissons par ne pas aider notre estomac à faire à la fois correctement et correctement digestion.

Si tel est le cas, il existe une douleur ou un inconfort dans la partie supérieure de l'abdomen, qui tend généralement à apparaître juste après avoir mangé beaucoup.

Mais non seulement il suffit de garder à l’esprit certaines trucs et astuces pour bien digérer, étant donné que nous devons également prendre en compte la façon dont nous mangeons, comment nous le faisons et ce que nous mangeons.

En ce sens, il est vrai que bien manger, tranquillement et sans hâte nous aidera non seulement à éviter manger excessivement, mais il est également utile pour que ce que nous mangeons se sente bien, et donc que la digestion soit adéquate.

Trucs contre l'indigestion

Si notre problème est que nous ne digérons pas bien, il est facile de suivre une série de trucs ou astuces qui nous aideront à résoudre ce problème:

  • En particulier, nous devrions manger en petites quantités à intervalles réguliers, en évitant de trop manger en grande quantité.
  • C'est un choix judicieux et judicieux d'opter pour les légumes, les fruits, les céréales, le lait et même les produits écrémés.
  • Si nous mangeons des aliments riches en fibres, nous assurerons un état de santé optimal de notre système digestif.
  • Nous pouvons remplacer, par exemple, la viande par aliments de soja (par exemple, le lait de soja est vraiment bon), qui doivent fournir des protéines biologiques de haute qualité qui, finalement, sont métabolisées beaucoup mieux dans le corps.
  • En outre, nous devons éviter les graisses, les légumineuses, les légumes et les produits à base de lait entier.
Cet article est publié à titre informatif seulement. Cela ne peut pas et ne devrait pas remplacer la consultation avec un médecin. Nous vous conseillons de consulter votre médecin de confiance. Des thèmesDigestion Troubles gastro-intestinaux

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