Comment éviter les gaz: flatulences, aérophagie et météorisme
Au sein de cette série de questions, il est certainement important de prendre en compte pour jouir d'un système digestif sain et surtout, Faites aussi bien que digérer correctement, on trouve le redouté et ennuyeux des gaz (aussi appelé flatulences o aérophagie).
Ils constituent un problème pour de nombreuses personnes et, bien qu’ils puissent généralement être expulsés par éructations ou par le rectum, ils peuvent être aussi inconfortables qu’ils sont agaçants.
Que sont les gaz?
Dans le tube digestif, le gaz est formé par le air avalé et ils sont produits à chaque fois que des aliments sont avalés, à cause des enzymes, des bactéries (naturellement inoffensives présentes dans le gros intestin) et de leurs nutriments.
Ce processus produit du dioxyde de carbone, de l'hydrogène et, dans environ un tiers des cas, du méthane, qui sera éventuellement expulsé par le rectum.
Cependant, l'apparition d'un excès de gaz est ce qu'on appelle flatulences o aérophagie, et bien qu’il soit tout à fait normal d’expulser des gaz pendant ou après les repas, lorsqu’il rase souvent, par exemple, cela signifie que la personne avale trop d’air.
Quelques recommandations et conseils à garder à l'esprit
Si vous êtes une personne qui présente de nombreux gaz par jour, qui provoquent une inflammation, des douleurs ou même que vous ne pouvez pas les contrôler, notre meilleure recommandation est de consulter un gastro-entérologue.
De plus, vous pouvez prendre en compte une série de conseils qui nous aideront à éviter ou au moins à atténuer leur apparence:
- La meilleure chose à faire est de ne pas prendre d'aliments qui les produisent, ou de savoir que vous vous sentez mal.
- C'est une bonne idée de boire une infusion de camomille avec de l'anis, ce qui peut aider à soulager la gêne causée par les gaz.
- Mangez lentement et détendu, en évitant d'avaler le plus d'air possible.
- Le fenouil en infusion (ou dans les pilules à base de plantes) et le céleri frais aident souvent à donner de très bons résultats.
- Bien sûr, vous devriez éviter les légumineuses, le choux, pain de son, blé entier, crème, chou-fleur, frites et viandes grasses.
Cet article suit comment éviter une indigestion pour bien digérer et avoir un système digestif en bonne santé?. Cet article est publié à titre informatif seulement. Cela ne peut pas et ne devrait pas remplacer la consultation avec un médecin. Nous vous conseillons de consulter votre médecin de confiance. Des thèmesDigestion Troubles gastro-intestinaux
