Combien d'eau boire par jour?

L'eau est essentielle à la vie, plus encore, au bon fonctionnement de notre corps. Il est donc essentiel de prendre chaque jour la quantité d’eau quotidienne dont notre corps a tant besoin pour s’acquitter de ses fonctions les plus élémentaires.

Mais il est fréquent que beaucoup de gens aient certains doutes sur combien de verres d'eau à boire par jour, ce qui signifie qu'ils ne connaissent pas la besoins quotidiens en eau qu'il aurait son propre organisme chaque jour.

Ainsi, lorsqu'une personne boit généralement peu d'eau, son corps se déshydrate, ce qui entraîne une grande diversité de conséquences négatives pour la santé, notamment maux de tête, fatigue, mauvaise humeur, mauvais fonctionnement des organes et accumulation. des toxines dans notre corps.

Combien d'eau devrions-nous boire par jour?

Étant donné que l’eau est un composant ou un élément de base de notre corps (en fait, elle représente environ 70% du poids total maigre de notre poids), il est toujours intéressant de garder à l’esprit combien d'eau devrions-nous boire chaque jour.

Il est vrai que, dans ce sens, il n’existe pas de quantité exacte médicalement recommandée, bien qu’il soit vrai que la quantité journalière est consommée à la consommation. deux à deux litres et demi d'eau par jour.

Bien sûr, nous devons garder à l’esprit que notre corps reçoit des fluides non seulement des verres d’eau que nous buvons, mais également des aliments que nous mangeons et de l’eau produite par le métabolisme.

Pourtant, Il est conseillé de boire environ 6 verres d'eau (environ 1 200 ml d’eau par jour), une consommation quotidienne d’au moins 5 portions de fruits et de légumes frais est essentielle pour assurer une plus grande consommation de liquides.

Cette quantité d'eau augmente chaque jour en été ou lorsqu'il y a beaucoup de chaleur, il est essentiel d'augmenter la consommation de liquides pour réhydrater correctement notre corps.

Image | Wisconsin Department of Natural Resources Cet article est publié à des fins d'information uniquement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance. Des thèmesDe l'eau

Combien D'eau Devrais-je Boire Chaque Jour ? (Juillet 2024)