Combien de cheveux tombent chaque jour et comment l'éviter
Nous sommes probablement confrontés à l'un des problèmes esthétiques qui a tendance à inquiéter la plupart des hommes. En fait, les statistiques nous disent que plus de la moitié des hommes perdent leurs cheveux prématurément, ce qui explique pourquoi c'est l'un des aspects qui les stressent le plus parce qu'ils sont directement liés à l'image. Cette perte de cheveux est connue sous le nom de alopécieet consiste essentiellement en chute de cheveux rapide et intense. Généralement, cette chute commence sur la calotte et sur les côtés de la tête, produisant ce que nous appelons communément les intrants. Et ses causes? Fondamentalement Il est produit par l'affaiblissement progressif des cheveux.
Dans le cas des hommes, dans la plupart des cas, la cause est hormonale ou héréditaire. Cependant, comme le disent de nombreux médecins et experts de la santé, les habitudes et le mode de vie que nous continuons d'influencer de manière égale la perte de cheveux, car ils empêchent la circulation correcte et adéquate du sang de la racine vers le cheveu, favorisant ainsi sa chute. De plus, le stress n'est pas considéré comme une cause en soi, bien qu'à tort, on puisse penser le contraire, mais tend en réalité à accélérer le processus.
Pour tout cela, toujours le plus approprié pour éviter la perte de cheveux -Surtout quand leur cause n'est pas liée à l'héritage ou aux hormones- est de suivre un mode de vie sain, en maintenant une alimentation équilibrée, variée et saine. En ce sens, le régime alimentaire est précisément fondamental, car le manque de protéines et de certaines vitamines est l'une des principales causes de perte et de détérioration des cheveux.
Mais il ne faut pas s’inquiéter car, en réalité, la perte de cheveux, dans le cadre de paramètres que nous pourrions considérer comme «normaux», n’est ni grave ni inhabituelle. De plus, il s’agit d’un processus total et absolument normal. En fait, saviez-vous que chaque jour nous avons tendance à perdre entre 60 et 120 cheveux? Même si nous ne souffrons pas d’un problème d’alopécie, étant donné que sa chute est inévitable dans le cadre de son processus naturel.
Cependant, cette chute de cheveux augmente non seulement lorsque nous suivons certaines habitudes négatives ou nuisibles, mais aussi pour la saison de l'année dans laquelle nous nous trouvons, car augmente surtout au printemps et en automne.
Quelles habitudes influencent la perte de cheveux?
Comme nous l’avons commenté, bien que les causes qui entraînent la perte de cheveux dans la plupart des cas soient liées en particulier à des facteurs hormonaux ou héréditaires, le mode de vie sur lequel nous continuons d’avoir une influence indirecte.
Par exemple, consommer du café, de l'alcool et du tabac Ils sont trois des habitudes les plus courantes et habituelles. Il influence également la surveiller un régime alimentaire malsain, basée en particulier sur la consommation excessive d’aliments à haute teneur en sucres et en graisses saturées, et en optant pour les aliments frits comme principale forme de cuisson (c’est-à-dire manger beaucoup d’aliments frits).
Aussi le utilisation inadéquate des sèche-cheveux, des fers à repasser et des pinces chaudes, surtout lorsque la chaleur est concentrée exclusivement dans certaines parties de la tête.
Comment éviter la perte de cheveux au quotidien?
Suivre une alimentation saine, variée et équilibrée
Si nous suivons un régime alimentaire varié, nous apportons à notre organisme tous les nutriments essentiels dont il a tant besoin pour son bon fonctionnement, et cela nous aide également non seulement à jouir d'une bonne santé interne, mais également à l'extérieur, ce qui signifie que nous aurons un peau plus hydratée, radieuse et douce et cheveux beaucoup plus forts, plus brillants.
Par conséquent, il est essentiel d’examiner certains nutriments essentiels, comme par exemple: les protéines (essentiel pour la formation de la kératine), Vitamines du groupe B (aide à régénérer les cellules appartenant au follicule pileux), soufre (très important dans la synthèse de la kératine), le fer (essentiel pour l'oxygénation correcte du cheveu) et zinc (participe à la synthèse de la kératine).
Maintenir un mode de vie sain
En plus de la nourriture est essentielle suivre un mode de vie aussi sain que possible. Pour cela, il est très important d’éviter l’alcool, le tabac et de réduire la consommation de café (sain en petite quantité et sans en faire trop).
Il est également très important de pratiquer une activité physique tous les jours, régulièrement, pendant au moins 40 minutes, ce qui est utile pour améliorer notre santé et notre poids, tout en nous aidant à réduire le stress, ce qui, comme nous l'avons mentionné, tend à accélérer la processus de perte de cheveux.
Prendre soin de vos cheveux tous les jours
Quand il s'agit de se laver les cheveux, c'est important choisir un bon shampooing, étant encore plus important le fait d’utiliser un type de shampooing adapté à votre type de cheveux, vous éviterez ainsi de les abîmer. Si c'est le cas, souvenez-vous que les cheveux peuvent être lavés tous les jours.
Au moment du séchage, il est également conseillé utiliser une serviette ou laisser sécher spontanément. Bien que parfois les sèche-cheveux soient nécessaires, ils ne conviennent pas vraiment, car s’ils sont utilisés à haute température et que la chaleur est concentrée à un moment donné, cela provoquera une condition 'Cheveux en bulle', ce qui conduira à la rupture éventuelle des cheveux. Il en va de même pour le lisseur.
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