Combien de calories le poisson en conserve apporte-t-il?

Saviez-vous que les conserves de poisson, en plus d'être une excellente source de calcium, maintiennent également leur teneur en acides gras oméga-3?. La vérité est que sa richesse nutritionnelle n’y reste pas seulement, car en plus des graisses saines, elle fournit d’importantes quantités de vitamines (A, D, E, B3, B6 et B12) et de minéraux (phosphore, potassium, fer et magnésium).

En ce qui concerne sa teneur en calories, sa contribution en calories varie selon qu’elles ont été conservées ou confectionnées dans de l’huile d’olive ou des huiles végétales, ou qu’elles aient été emballées dans du vinaigre ou simplement naturelles.

Le poisson en conserve ils constituent une excellente option pour manger du poisson car, en plus de conserver la plupart de leurs principaux avantages et propriétés nutritionnelles, l’huile dans laquelle ils sont conservés (en particulier s’il s’agit d’olives, de tournesol ou de soja) fournit également des quantités intéressantes d’oméga 6.

Nous indiquons ici combien de calories représentent 100 grammes de poisson en conserve dans leurs différentes variétés et comment vous pouvez les préparer à la maison ou les trouver dans les supermarchés et magasins connexes.

Calories de poisson en conserve par 100 grammes

Nourriture	Teneur en calories (100 gr.)
Anguille fumée	310 kcal
Hareng fumé	224 kcal
Thon à l'huile	283 kcal
Thon mariné	168 kcal
Thon naturel	160 kcal
Morue sèche	340 kcal
Morue salée	325 kcal
Maquereau fumé	222 kcal
Conserves de crabe	85 kcal
Caviar	244 kcal
Saumon fumé	170 kcal
Sardines à l'huile	302 kcal
Sardines Marinées	130 kcal

Image | HatM Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance. Des thèmesCalories de nourriture