Combien de calories le poisson en conserve apporte-t-il?
Saviez-vous que les conserves de poisson, en plus d'être une excellente source de calcium, maintiennent également leur teneur en acides gras oméga-3?. La vérité est que sa richesse nutritionnelle n’y reste pas seulement, car en plus des graisses saines, elle fournit d’importantes quantités de vitamines (A, D, E, B3, B6 et B12) et de minéraux (phosphore, potassium, fer et magnésium).
En ce qui concerne sa teneur en calories, sa contribution en calories varie selon qu’elles ont été conservées ou confectionnées dans de l’huile d’olive ou des huiles végétales, ou qu’elles aient été emballées dans du vinaigre ou simplement naturelles.
Le poisson en conserve ils constituent une excellente option pour manger du poisson car, en plus de conserver la plupart de leurs principaux avantages et propriétés nutritionnelles, l’huile dans laquelle ils sont conservés (en particulier s’il s’agit d’olives, de tournesol ou de soja) fournit également des quantités intéressantes d’oméga 6.
Nous indiquons ici combien de calories représentent 100 grammes de poisson en conserve dans leurs différentes variétés et comment vous pouvez les préparer à la maison ou les trouver dans les supermarchés et magasins connexes.
Calories de poisson en conserve par 100 grammes
Nourriture | Teneur en calories |
Anguille fumée | 310 kcal |
Hareng fumé | 224 kcal |
Thon à l'huile | 283 kcal |
Thon mariné | 168 kcal |
Thon naturel | 160 kcal |
Morue sèche | 340 kcal |
Morue salée | 325 kcal |
Maquereau fumé | 222 kcal |
Conserves de crabe | 85 kcal |
Caviar | 244 kcal |
Saumon fumé | 170 kcal |
Sardines à l'huile | 302 kcal |
Sardines Marinées | 130 kcal |
Image | HatM Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance. Des thèmesCalories de nourriture