Combien de calories le poisson en conserve apporte-t-il?

Saviez-vous que les conserves de poisson, en plus d'être une excellente source de calcium, maintiennent également leur teneur en acides gras oméga-3?. La vérité est que sa richesse nutritionnelle n’y reste pas seulement, car en plus des graisses saines, elle fournit d’importantes quantités de vitamines (A, D, E, B3, B6 et B12) et de minéraux (phosphore, potassium, fer et magnésium).

En ce qui concerne sa teneur en calories, sa contribution en calories varie selon qu’elles ont été conservées ou confectionnées dans de l’huile d’olive ou des huiles végétales, ou qu’elles aient été emballées dans du vinaigre ou simplement naturelles.

Le poisson en conserve ils constituent une excellente option pour manger du poisson car, en plus de conserver la plupart de leurs principaux avantages et propriétés nutritionnelles, l’huile dans laquelle ils sont conservés (en particulier s’il s’agit d’olives, de tournesol ou de soja) fournit également des quantités intéressantes d’oméga 6.

Nous indiquons ici combien de calories représentent 100 grammes de poisson en conserve dans leurs différentes variétés et comment vous pouvez les préparer à la maison ou les trouver dans les supermarchés et magasins connexes.

Calories de poisson en conserve par 100 grammes

Nourriture

Teneur en calories
(100 gr.)

Anguille fumée

310 kcal

Hareng fumé

224 kcal

Thon à l'huile

283 kcal

Thon mariné

168 kcal

Thon naturel

160 kcal

Morue sèche

340 kcal

Morue salée

325 kcal

Maquereau fumé

222 kcal

Conserves de crabe

85 kcal

Caviar

244 kcal

Saumon fumé

170 kcal

Sardines à l'huile

302 kcal

Sardines Marinées

130 kcal

Image | HatM Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance. Des thèmesCalories de nourriture

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