Comment pouvons-nous améliorer l'estime de soi en seulement 5 minutes?

Il y a des jours où nous nous levons sans vouloir absolument rien. Sans raison apparente, nous réalisons que notre estime de soi Il a subi un ralentissement considérable depuis la veille. Il y a parfois un repos incorrect peut causer le lendemain, nous sommes envahis par un sentiment d'apathie et une certaine tristesse qui s'estompent souvent un peu lorsqu'il arrive en milieu de matinée.

En ce sens, il existe une formule simple mais efficace pour renforcer notre estime de soi qui ne prendra que cinq minutes environ si nous le faisons quotidiennement et constamment. Vous ne le croyez pas? Ensuite, nous vous dirons comment procéder.

Vous aurez seulement besoin d'un miroir

Cette technique est l'une des plus simples que vous trouverez en ligne. Vous n'avez pas besoin d'une technique antérieure ni de lire un livre sur la psychologie ou la paix intérieure pendant de longues heures. Dans de nombreux articles de NatureVia, nous avons parlé de la félicité C'est quelque chose qui peut être réalisé par nous-mêmes. Et vous ne serez pas moins, non? En fait, savez-vous comment vous pouvez augmenter le merveilleux hormones du bonheur?.

Par conséquent, pour commencer avec cette méthode, il vous suffit de vous placer devant le miroir. Peu importe qu'il s'agisse de votre chambre, de votre salon ou de votre salle de bain. Assurez-vous simplement que vous réfléchissez bien sur lui et que vous pourrez apercevoir votre beau visage.

Et que devrait-on faire ensuite? Eh bien, il suffit de sourire. Essayez d’installer un sourire d’une oreille à l’autre de votre visage. Et si c'est le matin, tant mieux. Ce moment où nous nous sentons quelque peu apathiques et ne voulons rien. Au début, il vous sera peut-être difficile de sourire si tôt.

Mais si nous "trichons" le cerveau avec un sourire, il sera forcé de libérer des hormones du bonheur, même en petite quantité.

Répétez ce processus pendant trois minutes. Et ne tombe jamais. Il est normal que pendant tout le processus, vous souhaitiez avoir la chair de poule ou baisser les paupières. Mais vous êtes toujours là dans votre entreprise. Regardez-vous dans le miroir avec un large sourire. Cela peut même être forcé, rien ne se passe. Cela donnerait un point un peu comique au sujet et cela vous aidera sûrement à bien rire de vous-même.

Il est temps de renforcer votre estime de soi

Maintenant que vous vous êtes donné une bonne dose de "thérapie par le rire", vous devez vous donner une bonne image de votre estime de soi d'une manière très simple. Il est donc temps d’être un peu plus sérieux pour réaliser la quantité de vertus et de vertus qui sont en nous.

Par conséquent, vous devrez passer les deux prochaines minutes à vous contenter de "belles choses". Il n'a pas besoin d'être lié à l'amour ou d'être trop romantique.

Ils doivent être liés avant tout à votre personnalité et servir avant tout à renforcer votre estime de soi. Ici dépend un peu de la façon dont chaque personne est. Mais voici quelques idées:

  • Je suis fort!
  • Rien ne m'arrêtera!
  • Je suis beau!
  • Je peux obtenir tout ce que je veux!
  • J'ai des amis et de la famille qui m'apprécient!
  • Si je tombe, alors je me lève!
  • Je ne suis pas meilleur que personne, personne n'est meilleur que moi

Ce sont quelques-unes des propositions de NatureVia que nous vous proposons d'améliorer de manière très simple votre estime de soi. Nous sommes sûrs que cinq minutes plus tard, au moins vous vous sentez mieux et faites face à la journée avec beaucoup plus d'optimisme

Le mieux, c'est que cela prendra du temps et que vous pourrez le mettre en pratique tous les matins sans aucun problème. Et vous? Rejoignez-vous cette idée magnifique pour être un peu plus heureux? Nous aimerions lire les résultats que vous avez obtenus! Cet article est publié à titre informatif seulement. Elle ne peut et ne doit pas remplacer la consultation avec un psychologue. Nous vous conseillons de consulter votre psychologue de confiance.

ESTIME DE SOI | Comment l'augmenter ? (Juin 2024)