Les bouffées de chaleur à la ménopause (bouffées de chaleur): qu'est-ce qu'elles sont, quelles en sont les causes et comment les prévenir
Avec l'arrivée de ménopause, une série de symptômes apparaissent généralement chez la femme et des troubles totalement typiques et normaux au sein de cette nouvelle étape de la vie.
Pour cette raison, il est recommandé dès le début de suivre une série de directives et d'habitudes de vie saines qui aident les femmes à éviter - ou à réduire - la majorité de ces troubles.
Dans cette phase de la vie (comme cela peut arriver dans des situations spécifiques pendant la grossesse ou après l'accouchement), il est généralement très courant pour les soi-disant bouffées de chaleur, consistant en l’apparition d’une sensation de chaleur soudaine, causant transpiration et rougeur.
Il est très fréquent que ce suffocation apparaissent d'abord dans la poitrine, puis se répandent dans le cou et le visage.
Que sont les bouffées de chaleur? Et pourquoi apparaissent-ils pendant la ménopause?
Le bouffées de chaleur Ils se caractérisent principalement par l’apparition d’une sensation de chaleur soudaine qui provoque transpiration et rougeur.
En général, il a tendance à apparaître d'abord dans la poitrine, puis s'étend jusqu'au cou et atteint enfin le visage.
Il apparaît généralement presque au début de la ménopause, et même s’il n’exige pas de traitement spécifique, lorsque le suffocation Il est grave - ou interfère avec la qualité de vie des femmes - s'il est nécessaire de suivre un traitement particulier.
En ce sens, il est toujours préférable de consulter votre médecin, surtout quand vous vous sentez tous les deux bouffées de chaleur à la ménopause Il ne peut y avoir de cause spécifique, ou si cela a un impact négatif sur votre vie quotidienne.
Symptômes de bouffées de chaleur. Comment sont les bouffées de chaleur?
Il est habituel que la suffocation se produise sans que la femme l’attende. Généralement, il se caractérise généralement par l'apparition d'une sensation de chaleur soudaine, qui apparaît surtout dans la poitrine pour se propager ensuite au cou et au visage.
Des sueurs et des rougeurs peuvent également apparaître.
Savez-vous qu'il existe différents types de bouffées de chaleur ou de bouffées de chaleur?
Dépendant principalement de la durée de la suffocation, il y a différents types qui peuvent être classés comme suit dans le tableau suivant:
- Douces bouffées de chaleur: Sont ceux dont la durée tend à ne pas dépasser deux minutes. À leur tour, ils n'apparaissent pas plus de sept fois par jour.
- Bouffées de chaleur modérées: Bien qu'ils ne durent généralement pas plus de deux minutes, il est plus courant de les répéter plus de sept fois par jour.
- Bouffées de chaleur sévères: Sont ceux qui, en plus de durer plus de deux minutes, sont répétés plus de sept fois par jour.
Trucs pour les prévenir
Au moment de prévenir les bouffées de chaleur féminines, il est essentiel de suivre les conseils ou directives de base suivants:
- Maintenir une bonne hydratation vous aidera à rafraîchir tout votre corps.
- Essayez d'éviter autant que possible les endroits surpeuplés, en particulier ceux qui ont beaucoup de monde.
- Il est essentiel d’éviter les changements soudains de température.
- Habillez-vous toujours avec des vêtements frais et amples.
- Pratiquez une activité physique prolongée mais régulière, si possible tous les jours.
De plus, le l'huile d'onagre Cela devient un excellent remède naturel, vraiment utile non seulement pour réguler la menstruation de manière naturelle, mais aussi pour soulager les douleurs et les inconforts associés à la fois pendant la période et pendant la ménopause elle-même.
Cependant, dans le cas où le prévention des bouffées de chaleur chez les femmes pas possible et enfin apparaître, vous pouvez toujours appliquer un peu d'eau froide sur le visage et la poitrine. En outre, prendre un peu d'eau froide lentement sera également utile. Des thèmesMénopause
