Digestion lourde: symptômes, causes, traitement et astuces naturelles

Vous avez sûrement eu à un moment donné un digestion lourde. Dans la plupart des cas, cela apparaît à la suite d'un repas excessif et très copieux, ou lorsque nous mangeons vite et en une heure, lorsque nous n'y sommes pas habitués. Cependant, il y a aussi d'autres causes qui peuvent influencer son apparence, malgré le fait de savourer un repas sain et léger. Une digestion lourde se produit lorsqu'un aliment atteint l'estomac et que le processus de digestion n'est normalement pas effectuéet cela ralentit. Le résultat est plus qu'évident: notre estomac devient enflammé, produisant un inconfort et d'autres symptômes connexes.

La digestion lourde est un problème relativement fréquent que de nombreuses personnes souffrent chaque jour. Dans la plupart des cas, cela devient quelque chose de ponctuel, qui disparaît avec quelque chose de repos et de ne pas surcharger l'estomac. Mais lorsque l'inconfort et la lourdeur se manifestent de manière répétée, il est conseillé de consulter un médecin pour poser un diagnostic et éliminer d'autres problèmes de santé susceptibles d'influencer l'apparition d'une digestion lourde.

Quelles sont les causes de la digestion lourde?

Les causes pouvant provoquer l'apparition d'une digestion lourde sont multiples. Nous révélons les plus communs:

Mauvaise alimentation: maintenir une alimentation inadéquate et déséquilibrée est l’une des causes les plus courantes d’indigestion et de digestion lourde. Certains aliments, tels que les plats frits et très gras, ont une influence déterminante. On peut aussi citer la malbouffe et la boulangerie industrielle.
Repas copieux et excessifs: Lorsque nous mangeons trop, nous avons tendance à surcharger notre estomac, il faudra donc plus de temps pour bien digérer.
Manger vite: En plus des repas excessifs, lorsque nous mangeons rapidement, nous ne donnons pas le temps à notre système digestif d’envoyer des signaux cérébraux qui nous indiquent que nous sommes pleins. Par conséquent, nous avons tendance à manger copieusement.
Allergies à certains aliments: si nous sommes allergiques ou intolérants à un aliment, notre système digestif a tendance à gonfler, ce qui produit une indigestion, des gaz et des flatulences.
Stress et anxiété: la tension nerveuse produite par le stress ou l’anxiété a des effets très négatifs sur la digestion. Nous pouvons mentionner à cette occasion celui connu sous le nom de gastrite émotionnelle.
Maladies du système digestif: la gastrite, la gastro-entérite et d'autres maladies de l'estomac sont une cause fréquente de digestion lourde.

Quels symptômes produisent une digestion lourde?

Il existe une série de symptômes communs qui apparaissent lorsque nous avons une digestion lourde. Ils sont les suivants:

Gaz (flatulences): la principale cause qui les cause est de manger rapidement, ce qui nous fait avaler et avaler une plus grande quantité d'air pendant les repas.
Estomac de l'estomac: on a l'impression que l'estomac pèse, ayant le sentiment d'avoir l'estomac plein.
Brûlures d'estomacOn a l'impression de brûler de l'estomac à la poitrine et de là à la gorge.
Nausées et vomissements: bien que ce ne soit pas si courant en cas d'indigestion, cela indique clairement que notre système digestif n'a pas bien accepté la nourriture ou la nourriture que nous avons mangée.

Quel est le traitement médical à suivre?

Comme le recommande Eroski Consumer, lorsque la digestion lourde est difficile à supporter, la recommandation principale est de consulter un médecin, qui établira un diagnostic et recherchera toute cause ou maladie causant une indigestion (comme des pierres). vésicule biliaire ou coliques hépatiques).

Les antiacides aident à ralentir l'indigestion et ses symptômes associés, comme par exemple le cas de brûlures d'estomac. Cependant, si la digestion et l'inconfort persistent, il convient de procéder à une endoscopie digestive ou à une échographie abdominale, ce qui aidera à découvrir l'existence d'une pathologie ou si l'indigestion est chronique.

Précisément lorsque l’indigestion est chronique, en plus des antiacides, le protecteurs gastriques, comme la ranitidine ou l’oméprazole après les repas, ce qui diminue les sécrétions gastriques.

Quelques astuces naturelles très utiles pour soulager les digestions lourdes

Ne pas boire excessivement pendant les repas: Saviez-vous que trop boire pendant les repas fait en sorte que votre estomac élimine les acides et les enzymes responsables du bon processus digestif?
Manger lentementSi vous mangez sans hâte et que vous le faites lentement, vous laisserez à votre estomac le temps d'envoyer au cerveau les différents signaux qui indiqueront que nous sommes déjà rassasiés, afin que nous ne continuions pas à manger.Au contraire, si vous mangez vite et vite, la chose la plus commune est que vous le fassiez aussi de manière compulsive, de sorte que vous finissez par manger des aliments en excès.
Évitez de manger et de dormir ensuite: il est conseillé de manger et de ne pas s'allonger avant au moins deux heures, afin que notre système digestif effectue une meilleure digestion.
Mâcher lentement: En plus de manger lentement, il est pratique de mastiquer les aliments lentement, de cette façon, vous les ferez mieux broyer, ce qui facilitera le processus de digestion.
Infusion de fenouil et de camomille: tandis que la camomille est un excellent digestif naturel, le fenouil aide à prévenir ou à traiter les gaz et les flatulences. Vous pouvez faire une infusion bouillante dans une casserole équivalente à une tasse d’eau. Lorsque l'eau atteint le point d'ébullition, ajoutez une cuillère à café de fenouil et une cuillère à café de camomille, en laissant bouillir pendant 3 minutes. Après ce temps, éteignez le feu, couvrez et laissez reposer pendant 3 minutes. Enfin faufiler et boire.

Images | Eric Chan / Frédérique Voisin-Demery / Tory Cet article est publié à titre informatif seulement. Cela ne peut pas et ne devrait pas remplacer la consultation avec un médecin. Nous vous conseillons de consulter votre médecin de confiance. Des thèmesTroubles gastro-intestinaux