Digestion lourde en été

En été, nous modifions notre rythme de vie, nos horaires à l'heure du déjeuner, nous modifions également nos habitudes alimentaires, nous mangeons plus que nous ne pouvons en compter, c'est-à-dire "nous sortons de la plaque" comme on l'appelle communément.

Lorsque la digestion suit son cours normal car il s’agit d’une digestion rapide, il est préférable que notre organisme tire pleinement parti de tous les nutriments. Toutefois, lorsque la digestion devient lente ou lourde, non seulement elle ne favorise pas l’organisme, mais nous en ressentons également un inconfort.

Parmi les inconforts pouvant entraîner une digestion lourde ou une indigestion, on peut citer une irritation de l’estomac, des brûlures, un reflux, des douleurs à l’estomac, des maux de tête ou des migraines.

Pour éviter autant que possible de trop digérer, nous pouvons suivre certains conseils, mais si vous continuez à remarquer que cela ne s'améliore pas, il est préférable de consulter votre médecin et de le consulter, il vous indiquera le traitement à suivre.

Conseils pour éviter une digestion difficile pendant les vacances d'été

Parmi les conseils qui peuvent nous aider à favoriser la digestion et à préserver autant que possible un estomac sain, nous avons:

Mange lentement.
Mâchez bien et lentement.
Évitez les repas copieux.
Manger modérément, mieux quelques quantités, même si vous mangez plusieurs fois par jour.

Les spécialistes conseillent de préparer cinq petits repas par jour.

Mangez calmement, détendu, en évitant le plus possible les situations de stress, car la nervosité vous fera manger vite et mal à croquer presque sans vous en rendre compte.

Évitez les boissons irritantes ou excitantes, ainsi que les boissons froides pendant le déjeuner, car nous modifierons la température du processus de digestion à 37 ° C.

Dîner de bonne heure afin de ne pas dormir sans avoir fait la digestion car au coucher la digestion devient plus lente. Cet article est publié à titre informatif seulement. Cela ne peut pas et ne devrait pas remplacer la consultation avec un médecin. Nous vous conseillons de consulter votre médecin de confiance. Des thèmesDigestion Eté