Conseils santé pour passer un Noël en santé
Le De noël C'est synonyme de joie, d'espoir, de fête. Et, dans celui-ci, les plaisirs gastronomiques (avec sa grande variété de Recettes de noel) jouent un rôle fondamental en cette période spéciale de l'année.
Mais parfois, surtout lorsque nous mangeons trop, les dîners proviennent de une indigestion cela, dans une certaine mesure, ne nous "permet" pas de profiter des dîners comme nous le pourrions vraiment.
Cependant, il existe un certain nombre de conseils santé qui nous aideront à profiter de ces vacances sans craindre qu'après un dîner digestions lourdes ou nous nous sentons mal, passons une mauvaise nuit ou ne prenons pas de poids.
Pour économiser temps et argent, il est fortement recommandé de planifier nos menus à l'avance, en gardant toujours à l'esprit, juste avant l'achat, le nombre d'invités qui assisteront à nos repas et la quantité de nourriture dont nous aurons besoin pour la préparation.
Notre corps est habitué à la routine quotidienne en termes de s'asseoir à la table pour manger à une certaine heure, il est donc important de respecter la ponctualité au déjeuner ou au dîner pendant ces vacances. De cette façon, nous éviterons que notre organisme soit altéré.
En outre, un meilleur choix consiste à maintenir un horaire de repas régulier, ce qui nous évitera d'avoir plus faim que d'habitude lors des repas suivants et, par conséquent, de prendre plus de calories en mangeant davantage.
Noël en bonne santé: comment?
Comme nous l'avons vu précédemment dans une note précédente, si nous voulons que ce que nous mangeons ne soit pas gênant, il est essentiel de manger décontracté, à l'aise, en appréciant chaque plat et, surtout, sans dépasser le nombre de portions. La recommandation dans ce cas serait: manger et profiter de tout, bien sûr, mais avec modération.
Dans Dîners de Noël Il est d'usage de boire du vin à table. Bien qu'il soit même conseillé de prendre, par exemple, un verre de vin, l'idéal est de le remplacer par un bon verre d'eau ou un jus naturel préparé à la maison. De cette manière, nous évitons d’ajouter aux aliments le contenu calorique élevé des boissons alcoolisées.
Qui peut éviter de manger les tourelles et ceux bonbons typiques de Noël si délicieux? Pour certaines personnes, il est même fondamental en ces vacances, car sinon, Noël ne serait tout simplement pas la même chose.
Nous vous recommandons de toujours déguster un bon nougat ou un bonbon typique, mais avec modération, comme pour les repas.
Cet article est publié à titre informatif seulement. Cela ne peut pas et ne devrait pas remplacer la consultation avec un médecin. Nous vous conseillons de consulter votre médecin de confiance. Des thèmesDe noël
