Vacances saines
Nous voulons vous rappeler les chanceux que vous prenez vos vacances bien méritées au cours des prochaines semaines, à quel point ces jours sont opportuns pour offrir à notre corps un cadeau alimentation saineet équilibré.
Avec tout le temps de la journée à votre disposition, ce serait un véritable crime d’aller dans les restaurants fast-food, car leurs menus sont frits avec des huiles de mauvaise qualité et les aliments contiennent beaucoup de graisses saturées.
En ce sens, une façon optimale de passer des vacances saines et de prendre soin de notre santé de l’intérieur est de suivre un régime alimentaire sain et équilibré, basé sur la consommation de fruits et de légumes frais. En fait, c'est le moment idéal pour déguster d'excellentes salades rafraîchissantes.
Les jus et les boissons naturelles peuvent également être utiles pour se rafraîchir de nos jours, comme dans le cas des infusions ou des thés froids, qui, en plus de réduire la chaleur que nous pouvons sentir, procurent des propriétés dépuratives qui aident notre corps à n'a pas besoin
Comment profiter de vacances en bonne santé
Si vous séjournez dans un hôtel, évitez les petits-déjeuners riches en calories, aussi tentants soient-ils, essayez de choisir des fruits ou des céréales si vous ne voulez pas revenir avec quelques kilos en trop.
Lorsque vous allez au restaurant, n’oubliez pas que vous n’avez pas besoin de manger toute la portion, mais seulement jusqu’à ce que vous soyez satisfait. La possibilité de partager de très grandes portions est également idéale pour compléter votre itinéraire de la journée sans vous sentir trop lourd.
Si vous passez vos vacances dans un appartement, vous avez de la chance, car vous êtes déjà en Berlin, Istanbul o New York; Les supermarchés auront toujours ce dont vous avez besoin pour préparer vos salades et vos sandwichs légers que vous pouvez emporter dans votre sac à dos. En préparant vos repas depuis votre logement, vous mangerez toujours beaucoup moins cher et de meilleure qualité.
N'oubliez pas de manger deux fruits chaque jour et de boire au moins 2 litres d'eau pour éviter la déshydratation, les gouttes de sucre et la constipation. Principaux ennuis des vacances, conséquence toujours d'une mauvaise alimentation. Cet article est publié à titre informatif seulement. Cela ne peut pas et ne devrait pas remplacer la consultation avec un médecin. Nous vous conseillons de consulter votre médecin de confiance. Des thèmesÉté
