Nourriture saine pour la plage et la piscine

Quand vient l’été, mais surtout quand on est en vacances (surtout si on est loin de chez soi), c’est généralement tout à fait habituel négliger le régime, surtout lorsque nous passons la journée à la plage ou à la piscine pour bronzer.

En outre, il est essentiel de faire attention à Comment protéger la peau du soleilil est vrai que, d’un point de vue diététique, il ne faut pas négliger notre alimentation, bien qu’il ne soit pas non plus souhaitable de "devenir fou".

Il est vrai que rien ne vaut la peine de manger. En effet, lorsque nous partons en vacances et que nous passons la journée à la plage, nous préparons quoi que ce soit en choisissant des repas précuits ou des sandwichs peu ou pas salés.

Par conséquent, il est toujours bon de garder à l’esprit ce qui serait le mieux. nourriture pour les jours de plage, découvrant certains des nourriture saine plus appropriée pour la plage. Oserez-vous prendre bonne note?

Sandwichs aux légumes

Il est vrai que le pain naturel est beaucoup plus sain que sandwich (en particulier, il contient moins de calories et ne contient ni additif ni conservateur), cela ne signifie pas que nous pouvons choisir sandwichs aux légumes, mais sans en abuser, bien sûr.

Parmi les meilleures alternatives, nous trouvons, par exemple, des sandwichs aux légumes avec de la dinde, du jambon, du thon ou du poulet, et ajoutez des légumes grillés, de la laitue ou des tomates.

Salades rafraîchissantes

Chaque fois que nous avons le temps, c’est une excellente idée salades de légumes À la maison ou dans l'appartement, rangez-le dans un cierge et au réfrigérateur et profitez-en à la plage ou à la piscine.

C'est une option saine à faible teneur en calories qui, en plus de rafraîchir votre peau, vous apportera de l'eau, des vitamines et des minéraux.

Délicieux fruits frais

Le des fruits ce sont toujours des aliments qui ne devraient manquer aucun jour. Il ne faut pas oublier que de nombreux nutritionnistes recommandent de consommer 5 portions de fruits par jour. Et sur la plage, ils peuvent aussi devenir un bon ami.

Nous pouvons choisir des fruits de saison (comme les pêches, les prunes, les mangues, les cerises ...), et les conserver bien dans le frigo de la plage quand nous allons les manger sont frais.

Évitez les collations salées

Les collations ou les collations salées sont généralement les protagonistes à l’époque de la plage et de la piscine, bien plus qu’ils ne le devraient réellement.

Nous devrions éviter les pommes de terre salées, les noix frites et / ou salées, les collations salées… et les remplacer par d'autres options plus saines, telles qu'une poignée de noix naturelles, de fruits… Cet article est publié à des fins d'information uniquement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance.

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