Bonne nourriture pour les yeux
Dans le propre soins oculaires, il ne fait aucun doute que le maintien d'un bonne santé Cela devient l'une des principales recommandations, non seulement de mener une vie saine, mais de prendre soin des organes les plus importants de notre corps.
Et est-ce qu'au fil des ans, la santé de nos yeux se dégrade peu à peu. Surtout si, dans notre plus jeune stade, nous ne nous sommes pas inquiétés de les prendre correctement en charge comme il se doit.
C'est habituel d'entendre ça La nourriture est notre médicament. Et c'est en fait une phrase aussi vraie que vraie.
Il y a une certaine série de bonne nourriture pour les yeux qui ne sont pas seulement utiles quand il s'agit de prendre soin de vos yeux, mais ils sont également parfaits pour prendre soin de la vue.
Bonne nourriture pour les yeux
- Des fruits: Ils soulignent avant tout la abricots (riches en caroténoïdes, qui aident à prévenir la perte d’acuité visuelle), canneberges (riche en flavonoïdes), et le avocat (riche en vitamine C et E).
- Légumes et Légumes: Le fondamental épinards (contient des nutriments tels que la zéaxanthine ou la lutéine), persil (riche en vitamine C) et carotte (riche en bêta-carotène).
- Fruits secs: Ils sont idéaux avant tout noix (une des noix les plus riches en oméga 3 et en vitamine E).
- Des céréales: Le germe de bléC'est très riche en zinc.
Comme nous le voyons, la plupart de ces aliments se caractérisent par le fait qu'ils sont des aliments parfaitement sains et naturels. C'est pourquoi il est essentiel de suivre un régime équilibré, mais surtout sain, riche en fruits et légumes frais, noix, poisson et viandes blanches, légumineuses et céréales.
Si nous suivons une alimentation équilibrée chaque jour, nous fournirons des nutriments essentiels non seulement pour la bonne santé de vos yeux, mais également pour votre propre organisme.
Et est-ce que la nourriture est un moyen idéal de prendre soin de nos yeux? Mais, évidemment, et comme nous l’avons indiqué dans les lignes précédentes, il est déconseillé de choisir tout type d’aliments, car vous devez éviter les aliments malsains comme des produits très gras ou sucrés.
Nous ne devons pas non plus oublier une question fondamentale: pratiquer davantage d'exercice physique et éliminer les habitudes néfastes telles que la consommation d'alcool ou de tabac.
Il ne fait aucun doute que suivre un mode de vie sain ne prendra pas seulement soin de notre santé en général, il vous aidera également à prendre soin de vos yeux et à les garder plus longtemps avec une santé optimale.
Image / Crédits image Cet article est publié à titre informatif uniquement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance.
