Eau de lin: bienfaits pour la santé, les cheveux et la peau
Sur le plan nutritionnel, dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée, le graines de lin sont des graines particulièrement riches en fibres et en acides gras oméga-3, généralement connues sous le nom de Graines de lin. Ils consistent essentiellement en graines de lin (Linum usitatissimum), et son utilisation courante inclut non seulement sa consommation et son utilisation dans la cuisine en tant qu'ingrédient de salades ou d'infusions, mais également pour la fabrication de produits naturels pour le soin de la peau.
La vérité est qu’ils deviennent un excellent ingrédient à consommer en même temps que les salades, car c’est un aliment très polyvalent qui n’ajoute aucune saveur à un aliment lorsqu'il est consommé entier. De plus, ils sont extrêmement riches en propriétés nutritionnelles.
Avec les graines de lin, il est possible d'élaborer le huile de lin, produit naturel très apprécié dans l’industrie cosmétique pour ses incroyables propriétés adoucissantes, utile non seulement pour les soins de la peau, mais aussi pour les cheveux. Il est également possible de faire lait de lin ou une autre des recettes les plus populaires à ce jour: celle connue sous le nom de eau de lin.
Qu'est-ce que l'eau de lin?
L'eau de lin (également connue sous le nom de eau de graine de lin), se compose d'une boisson naturelle à base d'infusion de graines de lin, qui est généralement ajouté du jus de citron comme un moyen d'augmenter leurs qualités et d'aider cette boisson ne se gâte pas facilement lorsqu'il est réservé au réfrigérateur.
Les bienfaits de l'eau de lin
Nous sommes confrontés à un liquide qui présente des avantages intéressants non seulement lorsqu’il est consommé en interne, mais également lorsqu’il est utilisé en externe, que ce soit sur la peau ou sur les cheveux.
Aide à réduire le cholestérol et les triglycérides
Les graines de lin sont très riches en acides gras oméga 3 et en fibres, Ce qui signifie que Ils sont idéaux pour réduire le cholestérol et les triglycérides, en particulier lors d’une analyse de sang, nous avons été diagnostiqués avec la présence de concentrations élevées de graisses dans le sang.
Dans le cas particulier du cholestérol, La graine de lin est utile pour réduire le cholestérol LDL, qui tend à se déposer dans les artères et augmente donc les risques coronaires. Il contribue également Acides gras oméga 6, tout aussi utile pour réduire les taux élevés de graisses dans le sang.
Utile pour contrôler la glycémie
En raison de sa teneur élevée en fibres, Les graines de lin aident à contrôler la glycémie.
Soulage la constipation et favorise la digestion
En plus d'aider à contrôler la glycémie, En raison de sa teneur élevée en fibres, c'est une boisson naturelle idéale pour soulager la constipation occasionnelle.. En fait, c’est une excellente option naturelle pour empêcher son apparition, surtout lorsque la consommation de graines de lin est régulière.
Aussi apporte des enzymes digestives, ce qui se traduit par le fait que nous sommes face à des graines dont la boisson est idéale pour améliorer la digestion.
Renforce les cheveux
Comme mentionné précédemment, l'eau de graine de lin est non seulement très bénéfique lorsqu'elle est consommée en interne, mais offre également des avantages intéressants si elle est appliquée sur la peau ou les cheveux.
Dans ce cas L'eau de lin est utile pour renforcer les cheveux, grâce à sa richesse en vitamines B et E, nous disposons donc d’une boisson antioxydante très riche qui, appliquée sur les cheveux, contribue à les renforcer et à réduire les chutes.
Mais ces qualités ne s'arrêtent pas là, car en plus de le renforcer, cela aide Apporte plus de brillance et de santé aux cheveux, favorisant sa croissance et son hydratation de manière tout à fait naturelle.
Effet antibactérien et régénérateur tissulaire
L'eau de lin exerce une action antibactérienne et constitue également un bon régénérateur tissulaire., il est donc utile lors du traitement de petites plaies et de petites brûlures.
Aide à calmer le stress et l'anxiété
L'huile de lin est utile pour soulager le stress et l'anxiété, il est donc très utile lorsqu’il est appliqué sur le corps sous forme de massages relaxants.
Comment préparer de l'eau de lin
Pour préparer facilement l’eau de lin à la maison, il vous suffit de: 2 cuillères à soupe de graines de lin ou de lin, 4 tasses d’eau et le jus d’un citron.
Mettez tout d'abord l'équivalent de 4 tasses d'eau dans une casserole ou une casserole et amenez à ébullition. Au moment où elle commence à bouillir, ajoutez les graines de lin dans la quantité indiquée et laissez bouillir pendant 3 minutes. Puis éteignez le feu, couvrez et laissez reposer encore 3 minutes. Laissez refroidir. Une fois la souche froide et l'eau et retirez les graines. Maintenant, séparez le citron en deux et pressez-le pour obtenir son jus. Mettez l'eau des graines dans un récipient en verre et ajoutez le jus de citron en mélangeant bien.
Pour apprécier ses qualités, vous pouvez en boire un verre par jour, de préférence à jeun. Si vous voulez profiter de vos propriétés capillaires, il vous suffit d’appliquer un peu de cette eau après votre lavage habituel avec shampooing et revitalisant, puis appliquez de l’eau de lin sur vos mains, puis appliquez-la sur le cuir chevelu jusqu’à atteindre le racine de cheveux. Pour l'appliquer sur la peau, il est préférable de le faire après le bain: mettez un peu sur vos mains et appliquez-le sur toute la peau, pour le retirer à l'eau tiède.
Images | Wikipedia / WikiHow Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance.
