Nourrir pour prévenir une crise cardiaque

Au moment de prévenir les maladies cardiovasculaires Il est essentiel de suivre un mode de vie sain et sain, en adoptant un régime alimentaire sain, basé sur un régime équilibré, en plus de la pratique régulière d'exercices physiques.

En ce qui concerne le l'alimentation, c’est vrai qu’il y a aliments bénéfiques pour prévenir les crises cardiaques, en soulignant en particulier le suivi d’une bonne nourriture saine pour le coeur, cela aide de manière positive dans sa prévention.

En ce sens, il est fondamental éviter les mauvaises habitudes de santé, de même que la consommation d’alcool sur une base régulière et le tabagisme quotidien. Les deux habitudes sont non seulement nocives pour la santé, mais extrêmement nocives.

Nous devons également faire attention à la aliments frits, en pâte, riches en matières grasses et transformés, car il est préférable de les éliminer de notre alimentation quotidienne.

Aliments bénéfiques pour prévenir les crises cardiaques

En ce qui concerne le consommation de graisse, la chose la plus conseillée est d'éliminer graisses saturées (évidemment aussi le gras trans) et les remplacer par huiles polyinsaturées et monoinsaturées (comme l'huile d'olive).

Il est très important que la consommation de fruits et légumes fraiscar, en plus d’être faible en calories et en matières grasses, sa consommation contribue aux nutriments essentiels à notre organisme pour son bon fonctionnement.

Il est également conseillé d’augmenter la consommation de légumineuses et grains entiers, car ce sont des aliments tout aussi salés et riches en fibres. En plus de manger poisson et viandes maigres.

Par conséquent, parmi les aliments à éliminer, on trouve les suivants:

  • Produits laitiers et dérivés
  • Saucisses
  • Viande rouge

Image | rob_rob2001 Cet article est publié à titre d'information uniquement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance. Des thèmesMaladies cardiovasculaires

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