Nourrir pour l'intestin irritable
Celui appelé comme syndrome du côlon irritable (trouble également connu sous le nom de intestin irritable) est considéré comme un problème assez commun, touchant environ 6% de la population.
Il est vrai que leurs symptômes ne sont pas complètement clairs, en particulier parce qu'ils peuvent être confondus avec d'autres troubles. Il est donc nécessaire que la personne souffrant d'un côlon irritable présente les symptômes pendant au moins 12 semaines par an pour pouvoir être diagnostiqués. avec ce désordre.
Bien que le médecin vous indique une série de directives et de stratégies qui les aideront de manière positive dans leur traitement (par exemple, vivre une vie tranquille, faire de l’exercice physique et manger lentement, entre autres), il est également essentiel de suivre nutrition adéquate pour l'intestin irritable.
Le syndrome du côlon irritable c'est un désordre dont traitement diététique Cela doit aller en plusieurs phases.
Première phase du traitement alimentaire
Dans cette première phase, ils doivent éliminer les aliments suivants:
- Des céréales: comme l'orge, le blé et le seigle.
- Farineux: comme le pain, la farine, les pâtisseries et les produits de pâtisserie.
- Les légumes: surtout les légumes les plus riches en amidon.
- Les légumes: comme les pois chiches ou le soja.
- Les tubercules: comme les patates douces ou les pommes de terre.
- Les produits laitiers.
- Aliments riches en cellulose.
- Aliments riches en sucre raffiné.
- Café et alcool.
Nous devons également souligner le aliments transformés et raffinésen accordant une attention particulière à ceux aliments irritants et excitants.
Aliments bénéfiques pour le syndrome du côlon irritable
Une fois que tous les aliments et produits alimentaires pouvant être nocifs pour la santé ont été éliminés de notre alimentation après le diagnostic de ce trouble, il est essentiel de choisir ensuite les meilleurs aliments pour l'intestin irritable:
- Aliments riches en fibres: comme les grains entiers, les pâtes de grains entiers et le riz brun.
- Facile à digérer.
- Probiotiques: ce sont des aliments particulièrement utiles pour prendre soin de la flore intestinale de manière naturelle.
- Aliments faibles en gras d'origine animale.
Image | visual07 Cet article est publié à titre informatif uniquement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance. Des thèmesDeux points
