Poids excessif et mort prématurée
L'excès de poids (c'est-à-dire le surpoids et l'obésité) prédispose au décès prématuré, principalement en raison des différentes conséquences qu'il entraîne, notamment la diminution de l'espérance de vie.
Un nombre croissant de spécialistes de la santé (et des différentes institutions et administrations concernées) sont conscients du problème qui, à ce jour, concerne à la fois en surpoids comme la L'obésité.
C’est pourquoi ils sont considérés comme l’épidémie du XXIe siècle: des centaines de milliers de cas sont diagnostiqués chaque année dans le monde entier, devenant ainsi un véritable problème de santé mondial.
Si nous nous référons à de nouvelles études scientifiques récemment publiées dans l'édition New England Journal of Medicine, l’alarme est encore plus grande, surtout si l’on tient compte du fait que des travaux récents ont montré que même un surpoids minime pouvait entraîner une mort prématuréeAinsi, plus qu’un problème esthétique, le surpoids, même minime, devient un réel problème de santé.
Entre les conséquences de l'obésité Plus grave encore, l'excès de poids prédispose à de graves maladies métaboliques et cardiovasculaires, telles que les maladies cardiaques, le diabète, l'hypertension, l'hypercholestérolémie et les triglycérides.
Dans le cas particulier de maladies cardiovasculaires, l'obésité est une cause évidente qui prédispose à les souffrir, en particulier parce que l'excès de poids entraîne une augmentation de la pression artérielle ainsi que du cholestérol et des triglycérides.
Le hypertension, comme vous le savez sûrement, consiste en une augmentation de la pression artérielle, qui est la force exercée par le sang sur les parois des artères. Lorsque nous souffrons d'hypertension, cela signifie que la pression exercée par le cœur sur les artères est très élevée, supposant une plus grande résistance pour le cœur et produisant un surmenage.
En outre, il ne faut pas oublier que l'excès de poids provoque une accumulation de graisse intra-abdominale, associée à un risque plus élevé de maladie coronarienne.
Dans le cas de le diabète nous sommes confrontés à une maladie chronique et sérieux, qui apparaît dans la plupart des cas de surpoids et d’obésité. On sait qu'il existe un risque beaucoup plus grand de développer un diabète sucré non insulinodépendant (également appelé médicalement diabète de type 2), lorsque l'indice de masse corporelle est plus élevé, en particulier chez les personnes qui ont des antécédents familiaux de diabète.
Mais le surpoids peut aussi être une cause, même lorsque les chiffres de l'obésité n'ont pas été atteints, ce qui suppose un indice de masse corporelle de 30.
Mais les chercheurs soulignent la réduction de l'espérance de vie, car la personne obèse a plus de problèmes de santé, ce qui peut finalement se traduire par une mort prématurée à la suite de troubles cardiovasculaires et métaboliques.
Comment prévenir l'excès de poids?
En réalité, il est très simple, car il est préférable de suivre un mode de vie sain, basé sur le suivi d’un régime équilibré et varié (riche en aliments sains tels que fruits et légumes, grains entiers, légumineuses, poisson, viande blanche et noix), faites régulièrement de l’exercice et évitez les habitudes telles que fumer et boire de l’alcool.
Cependant, voici quelques conseils simples à suivre et utiles pour vous aider à lutter contre le surpoids et l'obésité:
- Suivre un régime naturel, équilibré et sain: Comme indiqué ci-dessus, il est essentiel de suivre un régime alimentaire sain et équilibré, en optant pour les fruits et légumes frais, les légumineuses, les grains entiers, le poisson et les noix.
- Pratiquez de l'exercice physique: Sur une base régulière, si possible tous les jours ou au moins tous les 2 jours, pendant 30 à 40 minutes.
- Évitez l'alcool et le tabac: Les deux habitudes malsaines sont un risque pour la santé du cœur et la santé en général, et favorisent également l'excès de poids.
Contrairement à ce que l'on pense, il n'est pas du tout conseillé de suivre un régime alimentaire strict et de changer le mode de vie qui consiste non seulement à manger, mais aussi aux habitudes de vie. Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance. Des thèmesL'obésité
