Energy shake de banane, gofio et miel

La consommation de boissons énergisantes a considérablement augmenté - et certainement alarmant - au cours des dernières années, au point que les médecins et les autorités sanitaires ont eux-mêmes mis en garde contre les risques liés à une consommation excessive ou régulière de ce type de boisson. Et est-ce que comme nous l'avons discuté dans l'article sur les risques des boissons énergisantes, ne sont pas des boissons recommandées chez les personnes ayant des problèmes cardiovasculaires, car ils stimulent le cœur, les problèmes gastriques et les problèmes psychologiques, pour être très stimulant En outre, pendant de nombreuses années, de nombreux jeunes ont créé une habitude dangereuse consistant à mélanger de l’alcool avec des boissons énergisantes, ce qui peut devenir un cocktail explosif extrêmement dangereux, dans la mesure où les boissons alcoolisées détendent le cœur. stimuler.

Heureusement, lorsque nous avons besoin d'un apport énergétique supplémentaire, il n'est pas nécessaire d'opter pour ce type de boissons énergisantes. Et est-ce que vous saviez qu'à la maison, vous pouvez facilement faire de délicieux boissons énergétiques naturelles, préparé avec des fruits merveilleux et des céréales aux qualités énergisantes? A cette occasion, nous voulons expliquer comment faire un shake d'énergie dans lequel nous utiliserons 4 délicieux ingrédients de base: banane, gofio, lait et miel. Nous expliquons comment le préparer.

Comment faire un shake énergisant de banane, gofio et miel

Ingrédients, de quoi avez-vous besoin?:

  • 1 banane mûre
  • 1 cuillère à soupe de gofio
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 1 verre de lait
  • 1 pincée de cannelle (facultatif)

Étapes à suivre pour préparer le smoothie à la banane, au gofio et au miel:

  1. Commencez par peler la banane en deux. Ensuite, coupez-le en plusieurs morceaux.
  2. Mettez tous les ingrédients dans le blender.
  3. Incorporer le verre de lait.
  4. Maintenant, nettoyez bien tout jusqu'à ce qu'il reste un mélange liquide.
  5. Si vous le souhaitez, ajoutez une pincée de cannelle pour aromatiser la boisson.

Puisque le miel procure la douceur nécessaire, il n'est pas nécessaire d'ajouter du sucre.

Avantages du shake énergétique de banane, gofio et miel

  • Boisson énergisante pour la présence de banane, gofio et miel, aliment à action énergisante reconnue.
  • Idéal lorsque nous avons besoin d'un apport d'énergie supplémentaire.
  • Il aide à réguler le transit intestinal et à prévenir ou traiter la constipation, grâce à sa richesse en fibres alimentaires.
  • Utile en cas de cholestérol élevé, grâce à la richesse en oméga 6 du gofio.

Si vous souhaitez en savoir plus sur cette merveilleuse céréale, nous vous encourageons à découvrir quels sont les gofio avantages plus importants.

Images | Lara604 SujetsRecettes de smoothies