Effets de ne pas boire assez d'eau dans notre santé

Il est 16h53 le 17 juin 2014 et le moment est venu de vous poser une question: combien de fois as-tu pris de l'eau aujourd'hui? Si cela vous est arrivé comme moi, vous n’avez probablement pris que 2 ou 3 verres d’eau; une erreur complète si nous prenons en compte les avantages de l’eau, et en particulier son importance pour le bon fonctionnement de notre corps.

Évidemment, il est conseillé de faire attention au nombre de verres d'eau à boire par jour, ce qui peut être utile pour savoir combien d'eau nous devrions boire chaque jour. Et non, avoir soif n’est pas beaucoup moins utile, c’est seulement un symptôme qui apparaît quand il est trop tard et que notre corps est déshydraté.

En ce qui concerne la quantité d'eau que nous devrions boire chaque jour, de nombreux médecins conseillent de prendre entre 1,5 et 2 litres d'eau par jour, ce qui équivaut à environ 8 verres d'eau (1 litre d'eau équivaut à 4 verres). d'eau de 250 ml). Et, comme pour tout, boire trop d’eau a aussi des conséquences négatives. Bien que cette fois nous voulons nous concentrer précisément sur Quelles sont les conséquences de ne pas boire assez d'eau:

  • Le métabolisme ne se développe pas correctement, principalement en raison du fait que l’eau transporte les nutriments, régule la température de notre corps et contribue à son tour à l’élimination des toxines.
  • Migraines, en raison de la régulation critique de la température corporelle.
  • Cela nuit au processus digestifqui devient beaucoup plus lent. Il est également fréquent que la constipation apparaisse en raison d'une colite (ou inflammation du côlon), une maladie qui s'aggrave avec le temps lorsque nous mangeons continuellement sans boire suffisamment d'eau.
  • De graves problèmes rénaux peuvent apparaître, parce que l’urine est concentrée en excès.
  • Des problèmes circulatoires peuvent apparaître, puisque la circulation de notre organisme devient beaucoup plus lente.
  • La dépression, à la suite d'un manque d'eau dans le tissu cérébral. En revanche, la déshydratation chronique peut entraîner l’apparition de Syndrome de fatigue chronique.
  • L'asthme et les allergies, parce que notre corps a eu recours à une augmentation de la production d’histamine en raison du manque d’eau.
  • Le diabète, à la fois de type 1 (en cas d'inhibition de l'action de l'insuline par l'activation d'un groupe de prostaglandines, y compris de prostaglandines de type E), et de type 2 (dû à la fois à la déshydratation chronique et au désordre métabolique d'acides aminés dans le corps).

Par conséquent, quoi de mieux que de s’hydrater correctement tous les jours? Si c'est difficile pour vous, découvrez comment boire plus d'eau avec quelques astuces simples et faciles à appliquer dans votre vie quotidienne.

Image | Sarah Cartwright

Cet article est publié à titre informatif seulement. Cela ne peut pas et ne devrait pas remplacer la consultation avec un médecin. Nous vous conseillons de consulter votre médecin de confiance. Des thèmesDe l'eau

Et si tu arrêtais de boire de l’eau pendant une journée ? (Mai 2024)