Effets de la chaleur sur les blessures
Dans un article précédent, nous savions quand appliquer de la chaleur dans une blessure, étant donné que, selon le type de blessure subi et surtout le temps écoulé depuis son apparition, l'application de chaleur peut correspondre ou être plus judicieuse. froid
Après l'apparition d'une lésion, il est fréquent qu'une hémorragie apparaisse, qui tend rapidement à s'étendre vers l'intérieur des différents tissus, ce qui libère ensuite une série de substances qui déclenchent le processus inflammatoire, provoquant finalement une inflammation et une douleur. Un coup, une torsion, une entorse, une contracture ... et même une blessure musculaire et / ou articulaire peuvent survenir lorsque nous courons ou pratiquons un autre exercice physique.
Dans le cas particulier de l'application de chaleur, il est suffisant 48 heures après la blessure; ou en cas de troubles chroniques tels que douleurs cervicales, douleurs rhumatismales, arthrose et arthrite.
Ses effets non seulement sur la blessure, mais sur les zones adjacentes sont évidents:
- Il agit comme un anti-inflammatoire: c'est-à-dire sur les zones enflammées.
- Cela aide et favorise la guérison.
- Il favorise la réparation des tissus en augmentant l'apport en oxygène et en nutriments.
- Analgésique: diminue la sensibilité à la douleur, agissant comme un analgésique.
- Augmentation de la circulation sanguine et lymphatique.
- Augmente la flexibilité et l'élasticité du tissu conjonctif, diminuant la rigidité des articulations.
Par contre, l’application de chaleur contribue également à éviter les risques de blessures en augmentant l’élasticité des muscles. En fait, les tissus, une fois chauffés, cèdent beaucoup plus facilement à l’étirement, tout en diminuant les spasmes musculaires, entraînant un relâchement des muscles lisses et striés.
Image | Francois Peeters SujetsExercice blessures sportives
