Manger des fruits avant ou après les repas?

Il y a beaucoup avantages que les fruits nous apportent, des aliments extrêmement nutritifs et sains contenant une grande diversité de nutriments essentiels et essentiels pour notre corps.

Ils nous fournissent des vitamines et des minéraux, des nutriments essentiels dans une alimentation saine et équilibrée. Comme chacun d’eux contiennent des avantages intéressants pour notre santé, étant utiles dans la prévention du cancer (pour son contenu en antioxydants et en fibres), du cholestérol et des triglycérides élevés, de l’obésité et du surpoids ...

Mais il est vrai que, dans la plupart des cas, de nombreuses personnes ont tendance à se poser la question suivante: Quand est-il préférable de manger le fruit? Avant ou après les repas?.

Quand manger le fruit?

Il est vrai que le choix de manger les fruits avant ou après les repas dépendra, dès le départ, des habitudes ou des besoins de chacun.

Bien qu’il soit vrai que tant du point de vue nutritionnel que médical, il est préférable de manger des fruits avant les repas, il est probable que nous trouvions également des avantages à manger des fruits après les repas.

Pourquoi manger les fruits avant les repas?

  • Il fournit la satiétéGrâce à sa teneur élevée en fibres, la consommation de fruits avant les repas contribuera à satisfaire notre appétit, ce qui évitera une consommation excessive de nourriture.
  • Recommandé pour éviter les malaises digestifs: lorsque les fruits sont consommés après un repas, la fermentation des sucres est plus susceptible de se produire et notre estomac n'est pas capable de les digérer correctement, ce qui génère un inconfort digestif (tel que ballonnements, ballonnements, douleurs à l'estomac) .
  • Cela aide à améliorer la digestion: le fruit est riche en substances acides capables de stimuler les sécrétions de notre estomac, ce qui contribue à faciliter la digestion.

Par conséquent, nous trouvons un choix sain recommandé: il est préférable de toujours manger les fruits avant les repas.

Bien sûr, il ne faut pas confondre que les fruits digestifs consommés avant les repas est plus conseillé de manger des fruits est nocif, puisque les fruits sont toujours bénéfiques.

Cependant, c'est le moment choisi pour que ces propriétés nutritionnelles puissent être supérieures ou non.

Image | Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance.

Faut-il manger les FRUITS AVANT ou APRÈS le repas ? (Juin 2024)