Goutte de sucre dans le sang
Bien qu’il s’agisse généralement d’un problème qui affecte principalement les diabétiques, la vérité est que hypoglycémie (C’est-à-dire lorsque la glycémie est inférieure à la normale) peut toucher tout le monde et à tout moment.
Pas en vain, quand il s’agit de la valeurs de glucose normales, Les niveaux de sucre dans le sang sont considérés comme bas quand il est inférieur à 70 mg / dl.
Il existe deux types d'hypoglycémie, pouvant survenir chez les personnes non diabétiques:
- Hypoglycémie à jeun: que se passe-t-il lorsque vous êtes sans nourriture pendant une longue période, surtout parce que vous n'avez pas pris de petit-déjeuner?
- Hypoglycémie réactive: vos symptômes apparaissent 1 à 3 heures après avoir mangé.
Causes de la baisse de la glycémie
Compte tenu de ce que la chute de la glycémie (ou hypoglycémiese produit lorsque le sucre s'épuise trop rapidement dans notre corps, lorsqu'il est libéré trop lentement dans le sang, ou lorsque beaucoup d'insuline est libérée dans le sang, il est essentiel de garder à l'esprit ce qui suit: Ils sont votre les causes le plus commun
Cependant, il faut distinguer les causes communes d'hypoglycémie chez les diabétiques et chez les non-diabétiques.
Causes de la baisse de la glycémie chez les diabétiques:
- Ignorer les repas ou ne pas manger suffisamment pendant les repas.
- Prenez de l'insuline ou des médicaments pour le diabète au mauvais moment.
- Prenez trop d’insuline ou de médicaments antidiabétiques par erreur.
- Faites plus d'exercice physique ou à un moment différent de celui habituel.
- Boire des boissons alcoolisées
Causes de la baisse de la glycémie chez les personnes non diabétiques:
- Insulinome: tumeur dans le pancréas provoquant une production excessive d'insuline.
- Maladie du foie
- Consommation de boissons alcoolisées.
Symptômes de la baisse de la glycémie
- Mal de tête.
- Sensation de nervosité, d'irritabilité ou d'agressivité.
- Vision double ou floue.
- La faim
- Tremblements ou tremblement.
- Transpiration
- Battement de coeur fort ou rapide.
- Picotements (ou engourdissements de la peau).
- Fatigue
- Évanouissement
- Convulsions
- Pensée confuse
Comment éviter la chute de sucre
- Ne sautez pas de repas: rappelez-vous qu’il est essentiel de répartir les repas en 5 repas au total. En fait, il est essentiel de prendre le petit-déjeuner et un petit déjeuner au milieu de la matinée, ainsi qu’un petit en-cas l’après-midi.
- Évitez de rester plus de 3 heures sans manger: il n'est pas conseillé de rester plus de 3 heures sans rien manger. Par conséquent, le meilleur moyen de maintenir une glycémie stable est de manger au moins toutes les 3 heures.
- Pratiquer de l'exercice physique: il y a beaucoup d'avantages que l'exercice physique nous apporte. Avoir une bonne santé est non seulement essentiel, mais cela peut aussi aider à prévenir le diabète, tout en aidant à mieux contrôler le taux de sucre tout en diminuant la résistance à l'insuline.
- Réduire la consommation d'aliments riches en sucre: aliments riches en glucides simples, tels que pâtisseries, sucreries et boissons gazeuses. Comme vous le savez, ces produits ont tendance à augmenter fortement le taux de sucre, puis à s’effondrer.
