Avons-nous besoin de plus de calories en hiver?

Comme nous l’avons mentionné à maintes reprises, bien qu’il soit vrai que les connaissances populaires émanant d’au-delà de nos grands-parents nous ont légué de grandes connaissances sur les caractéristiques les plus nutritives de nombreux aliments, il est également vrai qu’ils nous ont légué série de mythes et de sujets relatifs à la nourriture qui, encore à ce jour, sont certainement toujours vivaces.

L’un des plus connus, par exemple, surtout maintenant que nous sommes sur le point de commencer le l'hiver (sait quand est le début d'hiver), il y a encore ceux qui pensent que, quand il fait froid, nous brûlons un plus grand nombre de calories, nous nous donnons donc la permission de prendre de plus grandes quantités de nourriture et celle que nous voulons (en négligeant le régime alimentaire et notre propre nourriture quotidienne) .

Est-il vrai que nous avons besoin de plus de calories en hiver?

Comme notre collègue Gabriela Gottau (de l'excellent blog Vitónica) le souligne, les aliments que nous consommons en hiver ne devraient pas toujours être lourds et caloriques.

En ce sens, la réalité est qu’avec les systèmes de protection actuels que nous avons actuellement contre le froid, le départ de la dépense énergétique liée, par exemple, à la thermorégulation consommée, reste pratiquement identique.

De plus, il n’est pas pratique ni sain que, après les limitations caloriques que nous avons connues en été, elles aient tendance à être abandonnées en hiver. Et est-ce, comme nous l'avons mentionné à plusieurs reprises, les oscillations dans le poids sont pires qu'une légère élévation continue de la même chose.

C’est pourquoi le seul conseil que l’on puisse donner est de savoir si nous avons besoin de plus de calories en hiver, c’est que le bilan énergétique doit toujours être entretenu et maintenu de manière égale tout au long de l’année, en consommant toujours des aliments sains et sains, en nous aidant à avoir une meilleure santé et en fournissant à notre corps tous les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement.

Savoir et découvrir combien calories par jour vous avez besoin de votre organisme tous les jours. Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance.