Conséquences du changement d'heure sur la santé, effets et moyens de l'éviter

Chaque année, il y a un fonctionnaire changement d'heure selon l’arrivée ou le début de deux saisons principales: le printemps d’une part et l’automne de l’autre avec pour objectif principal économiser l'énergie et l'éclairage (En fait, les administrations publiques indiquent qu’avec ce changement d’horaires, on économise 5% du coût de l’éclairage).

Bien que l'arrivée d'une nouvelle station peut avoir des conséquences ou des effets sur la santéIl est vrai que notre corps a tendance à souffrir davantage avec l’arrivée du printemps et de l’été. Et le changement d’heure a beaucoup à faire dans ce sens, parallèlement au passage d’une saison froide à une saison plus chaude, et inversement.

La vérité est que l’arrivée du printemps, abstraction faite des allergies du printemps, entraîne une augmentation de la lumière du soleil et un changement du temps à un niveau météorologique qui tend généralement à s’améliorer (le temps est meilleur, le soleil s’écoule et la nature s’épanouit), ce qui se traduit par une amélioration de notre humeur et une tendance à l’optimisme (on dit que le printemps altère le sang).

Mais l’arrivée de l’automne est généralement pire, parce que les défenses ont tendance à souffrir et que l’arrivée d’un temps plus froid signifie que notre corps est plus prédisposé à tomber malade du rhume ou de la grippe.

Principales conséquences du changement d'heure pour la santé

Il ne fait aucun doute qu'un nombre croissant d'experts s'opposent à ces changements de temps. D'une part, l'IDAE (entité commerciale publique du ministère de l'Industrie, du Tourisme et du Commerce) estime que les économies réalisées sur l'éclairage des maisons sont de 5%. D'autre part, de nombreux médecins parlent de conséquences moins positives pour la santé, car avec le changement d'horaire, notre horloge biologique est modifiée. Ses effets sur notre santé sont plus qu'évidents:

  • Changements d'humeur et d'humeur: il est habituel que les personnes les plus touchées par le changement de temps ressentent une plus grande irritabilité. Il est courant que nous nous sentions plus déprimés, anxieux et déprimés.
  • Problèmes de sommeil: il est évident qu'après un changement d'heure se produit une perturbation du sommeil. Le résultat? Nous nous reposons moins bien et moins de temps, ce qui influe sur notre humeur, nous nous sentons donc plus en colère et irritée.
  • Pire performance physique: Il est fréquent de ressentir de la fatigue générale, de se sentir plus fatigué. Il est normal qu’après un changement de temps, cela nous coûte plus cher de faire les tâches quotidiennes que nous accomplissons normalement.
  • Pire performance intellectuelle: le sentiment de fatigue générale se traduit par une plus grande difficulté de concentration intellectuelle, ce qui affecte à la fois notre étude et notre travail.

Comment prévenir les effets du changement de temps en matière de santé

Experts de la santé coïncident en soulignant que la plupart des Conséquences du changement de temps en matière de santé ils sont de nature transitoire, de sorte qu'en quelques jours, il est habituel que la personne ait réajuster leur rythme biologique.

Cependant, il est toujours possible prévenir les effets du changement d'heure sur la santé, en suivant quelques conseils ou habitudes de santé aussi simples que de base:

  • Adaptation progressive: une semaine avant chaque changement d'horaire, vous pouvez retarder ou anticiper les activités quotidiennes, en particulier les repas et l'heure du lever et du coucher. Ainsi, par exemple, si au printemps l'heure est avancée et en hiver retardée, il est essentiel d'anticiper cette avance ou ce retard une semaine avant chaque changement d'heure. Comment 15 minutes tous les 2 ou 3 jours ou seulement les 4 derniers jours.
  • Maintenir un mode de vie sainSuivre un régime équilibré et maintenir un régime sain et en bonne santé. Buvez beaucoup d'eau et optez pour des aliments frais et naturels.
  • Pratiquer de l'exercice physique: cela vous aidera à jouir de la bonne humeur et à ce que votre santé ne souffre pas après le changement de saison.

Pourquoi le changement d'heure est-il effectué?

En ce qui concerne la raison pour laquelle le changement de temps a été fait, nous devons remonter à il ya quelques siècles. En 1784, Benjamin Franklin nota lors d’une visite à Paris que les Français économisaient des bougies en se levant plus tôt.

Cependant, ce n'est qu'en 1905 que le constructeur anglais William Willett conçut l'heure d'été lors d'une promenade à cheval avant le petit déjeuner. À ce moment-là, il fut surpris de voir combien de Londoniens dormaient pendant la plus grande partie d'une journée d'été. C’est ainsi qu’il proposa en 1907 un changement d’horaire, qui ne s’appliqua pas immédiatement.

De nos jours, à la question de savoir pourquoi le changement d’heure est fait, nous devrions parler presque exclusivement de la économie d'énergie.

En 1999 déjà, la Commission européenne avait mené une étude lui permettant de vérifier que cette mesure avait des effets positifs sur l'épargne.En effet, IDAE (entité publique du ministère de l'Industrie, du Tourisme et du Commerce) estime que les économies d'énergie de fin mars à fin octobre représenteraient 5%: par ménage, 6 euros seulement, mais plus de 60 millions d'euros pour l'ensemble des maisons.

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