La coenzyme Q10: qu'est-ce que c'est, ses propriétés et ses avantages

Le coenzymescomme vous le savez sûrement, ce sont des molécules pratiquement indispensables pour que, dans notre organisme, de nombreuses réactions enzymatiques se déroulent correctement, permettant ainsi à notre corps de fonctionner non seulement correctement, mais bien plus efficacement.

Mais s'il y a un coenzyme à propos de qui propriétés et des profits a beaucoup parlé ces dernières années, est le soi-disant coenzyme Q10, dont nous vous avons parlé il y a longtemps.

La coenzyme Q10 est une coenzyme que notre corps tire toujours du régime alimentaire que nous consommons tous les jours, grâce également à la transformation d'autres coenzymes. Pas en vain, il devient l'un des compléments alimentaires les plus appropriés et les plus intéressants.

Nous présentons ici les principaux avantages de la coenzyme Q10, ainsi que ses propriétés les plus importantes.

Qu'est-ce que la coenzyme Q10?

Le Q10 c'est une coenzyme qui possède une série de propriétés visant à produire de l'énergie tout en étant un bon défenseur des maladies cardiovasculaires.

La coenzyme Q10 est considérée comme un substance vitaminée c'est-à-dire "Produit de l'énergie"  c'est courant dans notre consommation quotidienne de nourriture, mais cela peut aussi être produit par le corps lui-même.

L'énergie obtenue à partir de la coenzyme Q10, comme mentionné dans le paragraphe précédent, provient non seulement des aliments que nous consommons, mais également de la modification d'autres coenzymes.

C'est pour quoi? Ses fonctions principales

Les principales fonctions du coenzymes Q10 ils sont:

  • Des exercices antioxydant.
  • Restaure les membranes cellulaires
  • C'est un composant essentiel pour la respiration cellulaire.
  • Défendre le Cholestérol LDL.
  • Cela aide à retarder la le vieillissement par conséquent, il est utilisé dans certaines crèmes pour le visage, indiquées spécialement à cet effet .
  • Fortifie les vaisseaux sanguins.
  • En tant qu'antioxydant, il neutralise radicaux libres qui tue les cellules.

Un fait important à propos de cette vitamine est que cela aide brûler les graissespuisque la graisse générée par les cellules musculaires est transformée en énergie et que ce travail est uniquement produit par la coenzyme Q10.

Les avantages de coenzyme Q10 Ils n'apparaissent pas immédiatement, les personnes qui profitent de leurs propriétés peuvent constater une amélioration en deux ou trois semaines et même en plusieurs mois. Les résultats seront d'autant plus remarquables que le manque de cette substance vitaminique du corps est grand.

Avantages et propriétés de la coenzyme Q10

Les dernières études scientifiques menées dans le but de découvrir - et de vérifier - quels sont les différents avantages qu’apporte à la santé une consommation régulière de coenzyme Q10, se sont interrogés sur les qualités de cette substance chez les patients cardiaques.

Ainsi, en 2017, une méta-analyse publiée dans BMC Cardiovascular Disorders a été réalisée.dans lequel il a été constaté que les patients atteints d'insuffisance cardiaque qui consommaient de la coenzyme Q10 présentaient une mortalité plus basse, ainsi qu'une meilleure capacité d'exercice, par rapport aux patients traités avec un placebo.

La même chose a été examinée dans une étude réalisée un an plus tôt, publiée dans Pharmacological Reports, dans laquelle différents experts se demandaient si ce supplément aiderait positivement au traitement de l'insuffisance cardiaque.

En outre, cela apporterait d’autres avantages intéressants pour la santé. Les plus importants sont les suivants:

  • Il exerce une activité antioxydante très importante, étant idéal contre les effets du vieillissement et lors de l'élimination des radicaux libres (3).
  • Aide à la respiration cellulaire, tout en facilitant la restauration des membranes cellulaires.
  • Utile au moment de fortifier les vaisseaux sanguins.
  • Il réduit le taux de cholestérol élevé.
  • Il aide à brûler les graisses, il est donc utile de perdre du poids et de perdre du poids.

Dans quels aliments pouvons-nous le trouver?

Bien que les suppléments nutritionnels à base de coenzyme Q10 soient devenus très populaires ces dernières années, notamment en raison du grand nombre de personnes qui ont commencé à les consommer, en partie à cause de la diffusion qui a été donnée à leurs différentes qualités et avantages Saviez-vous que nous pouvons également le trouver de manière totalement naturelle dans certains aliments?

La vérité est que nous pouvons trouver la coenzyme Q10 dans les groupes d'aliments suivants:

  • Les viandes:Poulet fermier et viande de boeuf nourris à l'herbe.
  • Poisson:Hareng, truite, sardine, seiche, thon, aiglefin et maquereau.
  • Des oeufs
  • Légumes et légumes:Brocoli et chou-fleur
  • Fruits:Orange et fraises.
  • Fruits secs:Pistaches et noix.
  • Graines: Graines de sésame

Bibliographie:

  1. Lei L, Liu Y. Efficacité de la coenzyme Q10 chez les patients insuffisants cardiaques: une méta-analyse d'essais cliniques. BMC Cardiovasc Disord.24 juillet 2017; 17 (1): 196. doi: 10.1186 / s12872-017-0628-9.
  2. Jankowski J, Korzeniowska K, Cieślewicz A, Jabłecka A. Coenzyme Q10 - Un nouveau joueur dans le traitement de l'insuffisance cardiaque?. Pharmacol Rep. 2016 Oct; 68 (5): 1015-9. doi: 10.1016 / j.pharep.2016.05.012.
  3. Sarmiento A, J Diaz-Castro, M Pulido-Moran, N Kajarabille, R Guisado et Juges Ochoa. Supplémentation en coenzyme Q10 et exercice chez des humains en bonne santé: un examen systématique. Curr Drug Metab. 2016; 17 (4): 345-58. Review
Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance. Des thèmesSuppléments nutritionnels de coeur

#6 PERSIL 10 BIENFAITS SUR LES CHEVEUX LE FOIE LES REINS (Mai 2024)