Classification des fruits

Le des fruits Ce sont des aliments indispensables à une alimentation saine et équilibrée, car ils apportent à notre organisme tous les nutriments essentiels dont nous avons besoin au quotidien pour remplir leurs différentes fonctions de la même manière, indispensables à la vie.

Ainsi, il y a quelques années, l'initiative "5 fruits par jour de fruits et de légumes frais" est née, car ils doivent manger 2 à 3 portions de fruits par jour pour pouvoir profiter pleinement de leurs différents bienfaits nutritionnels.

Parmi les avantages de fruits le plus important, nous pouvons surtout souligner les points suivants:

  • Sa richesse en fibres procure de la satiété, réduisant ainsi l'appétit.
  • Aide à prévenir la constipation en améliorant le transit intestinal.
  • Ils sont dépuratifs, ils aident à purifier notre corps et à le détoxifier, favorisant ainsi l’élimination naturelle des toxines.
  • Ils préviennent l'apparition du cancer.
  • Ils aident à retarder le vieillissement.
  • Il favorise l'élimination des taux élevés d'acide urique et de cholestérol.

Bien qu’ils soient des aliments sains, il ne faut pas oublier qu’au moment de la mélanger les fruits, il existe différentes classes qui appartiennent à certains groupes (acide, semi-acide, doux et neutre), de sorte que le mélange de fruits de différents groupes provoque une fermentation dans notre système digestif et provoque des symptômes tels que nausées, douleurs à l'estomac et maux de tête. .

Nous devons garder à l'esprit que dans cette classification, nous pouvons également trouver certaines noix.

Fruits acides

D'un point de vue nutritionnel, d'excellents fruits permettent de réduire les taux de cholestérol élevé et d'acide urique.

Ce sont les fruits suivants: chayote, aubergine, goyave, citron, pomme (variété certaine), orange, concombre, ananas, betterave, tamarin, pamplemousse et raisin.

Fruits semi-acides

Ce sont des fruits particulièrement riches en protéines de haute valeur biologique.

Ce sont les fruits suivants: goyave, fraise, citron vert, mandarine, mangue, noix de cajou, cacahuète, taro, pêche, radis, sagou et tomate.

Fruits sucrés

Ce sont des fruits plus compatibles. D'un point de vue nutritionnel, ils sont particulièrement riches en vitamines et en minéraux. Ils ne sont pas compatibles avec les fruits neutres ou les fruits acides.

Ce sont les fruits suivants: abricot, anon, cerise, cherimoya, prune (variété), dates, grenade, groseille à maquereau, goyave (variété), figue, pomme (variété), melon (nèfle), papaye, poire, pitahaya , pastèque, raisin (variété) et zapote.

Fruits neutres

Ils sont les plus riches en nutriments essentiels pour le corps et l’alimentation, tels que les vitamines, les minéraux, les oligo-éléments et les protéines.

Ce sont les fruits suivants: avocat, amande, noisette, cacahuète, cacao, châtaigne, noix de coco, corozo, macadamia, cacahuète et noix.

Découvrez ce que le Frutoterapia et en savoir plus sur ses utilisations médicinales.

Image | lisaclarke Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance. Des thèmesDes fruits

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