Régime de nettoyage de Noël (avec exemple de menu et conseils)

Il ne fait aucun doute que Noël est synonyme de joie et de plaisir, et aussi de bonnes bouchées et de bons dîners, où les sucreries typiques de Noël, la grande variété de plats placés autour d'une table et les boissons alcoolisées abondent pour devenir les plus grands ennemis non seulement de notre poids (cela aussi), mais de notre propre santé digestive.

Et pour notre digestion, rien de plus "dangereux" qu'une grande table remplie de plats succulents variés, un déjeuner ou un dîner accompagné de famille et d'amis, ainsi qu'un tout avec une bonne boisson alcoolisée. En fait, lors des fêtes de Noël, il est très courant de consommer une plus grande quantité de calories, d’autant plus que la plupart des plats préparés contiennent généralement une plus grande quantité de graisse. En outre, ils ont un pourcentage plus élevé d'acide urique, en particulier dans le cas des fruits de mer.

Cela peut avoir de graves conséquences pour notre santé, car non seulement nous pouvons causer une augmentation de poids et une augmentation de la graisse corporelle si nous avons également tendance à maintenir ces habitudes tout au long des vacances. Il peut également poser un risque pour la santé de notre foie, entre autres organes du corps, et peut augmenter les risques de souffrir de graisse dans le foie.

Que vous "dépensiez" à manger pendant la dîner de Noël ou même le Dîner de réveillon (en plus de la société typique des repas de Noël ou entre amis), nous vous présentons ci-dessous un régime alimentaire qui nous aidera à purifier notre corps après les excès. Vous verrez qu'avec elle, vous vous sentirez beaucoup moins complet le lendemain.

Exemple de régime à nettoyer après les excès de Noël

Bien que nous puissions suivre un régime dépuratif afin d’aider notre corps à éliminer les toxines et d’autres substances après une grosse boulimie ou une consommation excessive de boissons alcoolisées, au cours de la journée qui suit immédiatement les moments où nous nous sommes engagés. les excès, l'essentiel est d'essayer de ne pas surcharger notre estomac, l’idéal est donc d’éviter les repas lourds en optant pour des plats beaucoup plus légers.

Petit déjeuner: Nous pouvons commencer la journée en prenant une bonne thé vert (ou même opter pour thé blanc), puis combinez-le avec un délicieux jus d'orange ou un fruit lui-même. Les infusions de pissenlit ou des add-ons artichaut peut nous aider à purifier notre foie, qui est l’organe principal qui en souffre Excès de Noël. Le petit-déjeuner devrait être aussi soulagé que possible afin de ne pas surcharger encore plus notre estomac.
Déjeuner: Une très bonne recommandation consiste à opter pour les salades, afin que nous puissions manger ce qui est nécessaire pour ne pas avoir faim, mais après tout, cela ne sera pas lourd pour notre estomac. Un fruit et enfin un thé vert ou une infusion.
Le dîner: À cette heure de la journée, nous pouvons également choisir soit une salade elle-même, soit une salade de fruits (la papaye, le citron ou la pomme ont des propriétés dépuratives, par exemple) et terminer la journée en prenant une infusion de passiflore ou de mélisse qui nous aidera. reposez-vous bien toute la nuit.

Il est également conseillé d'augmenter la consommation de fruits et légumes frais les jours suivant le grand festin. De cette façon, nous aiderons notre corps à être mieux nettoyé.

Conseils utiles pour éviter les excès de Noël

N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau, ce qui s'ajoute à l'eau que nous consommerons avec des salades, des fruits et des infusions.
L’idéal est de choisir des plats simples qui ne soient pas lourds, car ils consistent essentiellement en une régime doux afin de ne pas surcharger notre système digestif.
Nous pouvons également suivre le régime de Noël de nettoyage que nous vous avons donné tout au long de cet article, et vous pouvez également choisir le pissenlit et artichaut.
Si tu as gueule de bois, si habituelle le 1er janvier pour avoir trop bu le 31 décembre, il est préférable de boire de l'eau et des jus d'agrumes, voire même du jus d'ananas ou des tomates. Prenez également des soupes et des fruits sont un bon choix.

Comment faire facilement deux infusions de nettoyage

Si vous souhaitez opter pour la préparation de différentes infusions aux qualités purifiantes et diurétiques, à inclure dans votre régime de purification contre les excès de Noël, nous expliquerons ci-dessous comment vous pouvez les élaborer facilement.

Infusion de pissenlit:Le pissenlit est une plante médicinale aux propriétés nettoyantes, idéale pour les repas copieux, car elle contribue à une meilleure digestion. En outre, il est utile de réduire le taux de sucre dans le sang et contribue à réduire les gaz.Pour faire votre infusion, il vous suffit de mettre l'équivalent d'une tasse d'eau dans une casserole et, lorsqu'elle commence à bouillir, d'ajouter 1 cuillère à café de plante de pissenlit séchée. Laissez l'eau bouillir 5 minutes, puis laissez-la reposer, puis couvrez et laissez reposer 3 minutes. Enfin faufiler et boire.
Infusion d'artichaut:L'artichaut devient une option idéale pour prendre soin de notre foie après les excès de Noël, grâce au fait qu'il stimule la sécrétion de bile et aide à la mauvaise digestion des graisses. Pour préparer votre perfusion, il vous suffit de suivre les étapes décrites dans le développement de la perfusion de pissenlit.

Images d'Istockphoto. Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance. Des thèmesRégime de noël