Le chocolat est un aliment anti-stress à ne pas manquer

Au cours des dernières semaines, vous avez certainement vécu des moments de véritable folie. Septembre est un mois où nous devons retourner au travail, se mettre en forme après avoir pris quelques kilos de plus en vacances et aussi organiser la vie de nos enfants avec leurs écoles respectives et l'achat de livres.

En bref, il existe de nombreux fronts ouverts auxquels il faut assister dans un très court laps de temps. Compte tenu de cette situation, il est très normal que nous subissions un stress et une anxiété qui, à long terme, pourraient avoir les effets les plus négatifs sur notre santé.

En fait, on estime qu'environ 70% de la population a souffert de stress au cours de sa vie, démontrant une nouvelle fois que nous sommes confrontés à un problème assez répandu dans la société.

Mais sois calme. Saviez-vous que le du chocolat peut vous aider considérablement traiter toute image de stress ou d'anxiété?.

Pourquoi le chocolat est-il bénéfique pour lutter contre le stress?

Comme nous l'avons déjà mentionné dans d'autres articles, ce bonbon au cacao offre toutes sortes d'avantages pour notre santé. A tous, il faut ajouter une multitude d'avantages pour notre psyché que nous détaillerons selon les axes suivants:

Grâce au chocolat, nous produisons de la sérotonine

Peu de gens peuvent résister à la délicieuse saveur de chocolat. C'est sans aucun doute l'un des bonbons les plus consommés de la planète. En fait, on estime que des pays tels que l'Allemagne, le Royaume-Uni ou la Suède consomment ce mélange de cacao pouvant dépasser 5 kg par personne en un an seulement.

Mais que se passe-t-il exactement lorsque nous collons une bouchée à une once de chocolat? Parce que notre organisme produit ce qu'on appelle sérotonine, une hormone naturelle qui provoque simplement une Le sentiment de bien-être inonde notre corps tout entier.

En fait, cette composante a un effet direct sur le Neutransmetteurs de notre cerveau. Ceux-ci sont responsables de la production du dopamine, également connu sous le nom de "Glande du bonheur" que nous pouvons aussi séparer écouter de la musique ou avoir des relations sexuelles. Et évidemment lors de la dégustation d'un délicieux morceau de chocolat.

Le sucre apporte également du plaisir et calme l'anxiété

Comme tout bonbon, le chocolat contient aussi un bonne dose de sucres et de graisses (surtout s'il est blanc ou avec du lait) qui lui donne un goût très sucré. Ces deux composants peuvent aussi nous aider aidez à nous remonter le moral quand nous nous sentons quelque peu décomposés. Et sont donc deux alliés puissants pour lutter contre toute image de l'anxiété.

C’est parce que lorsque nous consommons du chocolat, le libération de glucides, un composant qui déclenche taux de glucose sanguin. Tout ce processus provoque la sécrétion de ce qu'on appelle tryptophane, un acide aminé qui nous rend également détendus et calmes, comme cela se produit avec la sérotonine.

Et la meilleure partie est qu'il a un effet du plus immédiat dans notre organisme, nous permettant de nous sentir mieux en quelques minutes. Que tu n'aurais jamais imaginé quelque chose comme ça dans ta vie?

Quelques conseils pour savourer le chocolat avec modération

Comme avec tout bonbon, le chocolat doit être consommé de manière modérée et contrôlée si nous ne voulons pas négliger notre ligne. Pour cette raison, nous allons clore cet article pour vous expliquer quelques astuces afin de lutter contre votre stress et votre anxiété liés au chocolat:

40 grammes par jour est plus que suffisant. Pour bénéficier de toutes les propriétés du chocolat sans avoir besoin de prendre quelques kilos supplémentaires. Sa consommation devrait également être réglementée pour les personnes souffrant de diabète.
Toujours parier sur le chocolat noir. Il ne fait aucun doute que le chocolat noir C'est une variété idéale, car elle peut contenir 70 à 90% de cacao. Elle sera donc plus bénéfique pour profiter de tous ses avantages et lutter plus efficacement contre le stress et l'anxiété.

D'autre part, le sucre ajouté pour lui donner cette saveur caractéristique et délicieuse augmente également les endorphines et la sérotonine. Le chocolat agit donc pour modifier l'humeur et réguler les niveaux de anxiété. Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance. Des thèmesStress au chocolat