L'obésité chez les enfants: qu'est-ce que c'est, quelles sont les causes et que les parents devraient faire
Les statistiques de l’Organisation mondiale de la santé (OMS) sur l’obésité sont très alarmantes. Depuis 1980, l'obésité a doublé dans le monde et plus particulièrement en 2014, 41 millions d'enfants de moins de 5 ans étaient en surpoids ou obèses.
L’OMS qualifie l’obésité d’épidémie mondiale et la définit comme «une accumulation anormale ou excessive de graisse pouvant nuire à la santé et toucher tous les âges et tous les groupes socio-économiques. En Espagne, près de 30% de la population adulte souffre d'obésité. L'obésité infantile est donc celle qui affecte les enfants. 
L'indice de masse corporelle (IMC) est un standard qui calcule la balance idéale d'une personne en fonction de son poids, de sa taille et de sa taille. Dans le cas des enfants, la variable de croissance est également envisagée.
De nombreuses études ont affirmé que 80% des enfants obèses ou en surpoids continuent à le maintenir chez les adultes, avec les conséquences que cela entraîne.
Causes de l'obésité chez les enfants
Nous pouvons réduire les causes de l'obésité chez les enfants de trois manières: les causes génétiques, les causes environnementales et les causes psychologiques.
Bien qu'il y ait plusieurs causes de l'obésité et du surpoids chez les enfants, que nous étudierons de manière résumée dans cet article, il en existe un fondamental qui devient l’un des principaux: enfant sédentaire.
Comme nous l'avons déjà essayé à un autre moment, maintenir une activité physique régulière et encourager celle-ci chez les plus jeunes est essentiel à la fois pour la croissance et pour le développement de celle-ci, car cela contribuera à brûler le contenu calorique excessif que A consommer lorsqu’ils consomment des aliments riches en graisse ou en sucre (hamburgers et pizzas, pâtisseries, sucreries ...).
Aujourd'hui, il est très normal que les enfants passent des heures à regarder la télévision, à jouer à des jeux informatiques, à bavarder avec leurs amis ... Et les parents ne réalisent pas ce que ces activités peuvent avoir sur la santé des plus petit
Il existe également des causes de nature génétique, sociale, métabolique ou physiologique qui peuvent encourager notre enfant à devenir obèse. Dans ces cas, le plus conseillé, en plus d'encourager un mode de vie beaucoup plus sain et un régime alimentaire équilibré, est de consulter un expert qui vous conseillera et étudiera personnellement chaque cas.
Causes génétiques
L'obésité peut être transmise de parents à enfants, il est donc du devoir des adultes d'éviter cette maladie. Lorsque l'un des deux parents est obèse, la probabilité que leur fils soit également obèse est 4 fois plus élevée que la norme et, dans le cas où ils sont tous les deux, le chiffre passe à 8 fois plus. Cependant, cette cause n’est pas l’une des plus déterminantes.
Causes environnementales
En premier lieu, les habitudes précédemment ramenées à la maison seront celles que l'enfant acquiert par imitation. Si nous avons tendance à manger des aliments gras ou non recommandés à une fréquence élevée ou si nous maintenons une vie sédentaire, notre fils aura tendance à aborder des produits moins sains et des activités passives telles que regarder la télévision ou jouer à des jeux vidéo. 
Causes psychologiques
La nourriture, non seulement pour les enfants, mais aussi pour les adultes, exerce parfois un plaisir compensatoire sur d'autres problèmes tels que: stress, insécurité ou ennui simple. Ainsi, nous mangeons sans désir et pour le simple fait de développer une activité. oublier les autres. Les aliments habituellement utilisés à cette occasion ne sont autres que des sucreries, des bibelots, des frites, etc.
Que se passe-t-il si mon enfant est obèse?
Déjà le surpoids et l'obésité rendent nos enfants plus susceptibles d'avoir des maladies comme le diabète, l'hypercholestérolémie et l'hypertension artérielle, entre autres. Comme vous le voyez, les maladies que nous associons à l'obésité ne sont pas du tout simples, mais bien plus, elles peuvent les accompagner le reste de leur vie.
En plus des conséquences physiques, les conséquences psychologiques font également leur apparition. Les enfants sont à un âge où ils ont besoin de l'approbation des autres et de la réaffirmation de leur propre personnalité, ce qui peut parfois être compromis par un excès de poids. Ce n'est pas volontairement et dans le but de blesser votre enfant que l'on peut indiquer ce qui causera une faible estime de soi en ne se satisfaisant pas de son apparence et en provoquant une dépression chez l'enfant.
Et rappelez-vous, à ces âges, le seul qui puisse changer cette situation, c'est vous. Vous êtes celui qui décide que la nourriture qui entre dans la maison et l'activité quotidienne à faire est entre vos mains.
Réparer et prévenir l'obésité chez les enfants
Ok, mon fils est obèse ... Et maintenant? Qu'est-ce que je fais! Ne vous inquiétez pas, à ces âges, le corps réagit et s'adapte plus facilement aux changements de régime alimentaire et d'exercice physique. 
La prise de poids de notre enfant est réduite à un aspect très spécifique (à l'exception des types d'obésité liés à des médicaments ou à des troubles du métabolisme): notre enfant ingère plus de calories de ce qu'il brûle. C'est le secret.
Par conséquent, connaître la racine du problème et nous pouvons mettre en cause. Nous devons équilibrer ce que notre fils mange avec ce qu'il dépense. Nous vous recommandons vivement de consulter un professionnel qui adaptera les deux aspects de manière personnalisée à votre enfant.
Quelques astuces simples:
- Remplissez votre réfrigérateur avec des aliments que nous considérons sains, tels que des fruits et des légumes.
- Remplacez les collations et les bibelots par certains de leurs ingrédients, tels que la crème glacée aux fruits naturelle.
- N'interdisez pas les aliments car cela crée de l'anxiété chez l'enfant, mais il régule la quantité d'aliments non recommandés ingérés.
- Manger avec votre enfant et servir d'exemple.
- Évitez les restaurants fast-food et laissez-les pour des occasions occasionnelles et ne les associez jamais à des prix.
- Emmenez-le dans les parcs et les activités de plein air.
- Aidez-le à choisir une activité ou un sport actif qui le motive et encouragez-le à participer.
Et rappelez-vous: encourager une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes et un mode de vie sain, caractérisé par une activité physique régulière (si possible tous les jours), permettront à nos enfants de ne pas souffrir d'embonpoint ni d'obésité. Un problème qui, en passant, peut ne pas avoir d’impact momentané sur votre santé, mais qui au fil du temps peut devenir un problème sérieux.
Ces petits changements ne vous obligent pas à les faire subitement car cela va créer un rejet chez l'enfant, mais si vous vous approchez peu à peu de ce style de vie, tous les membres de la famille en bénéficieront et aideront votre enfant à perdre ces kilos de poids. plus
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