Les enfants peuvent-ils boire du café et du thé? Pourquoi ce n'est pas conseillé
Lorsque l’enfant a atteint l’enfance et pratiquement déjà mange de tout, nombreuses sont les mères qui se demandent s’il est juste que l’enfant puisse prendre ou non café.
Il est habituel, par exemple, que les plus petits (âgés de 6 à 7 ans environ) prennent leur café avec du lait le matin au petit-déjeuner ou le soir au dîner Mais est-ce correct?
Différentes études scientifiques ont montré que la prise de caféine n’entraînait pas d’effet négatif ni de risque pour la santé des enfants. Mais qu'en est-il de la vérité?
Enfants et consommation de café
Bien qu’il soit vrai qu’il existe de nombreux avantages du café, et que l’on retrouve particulièrement dans une bonne tasse de café, c’est vrai qu’il n’ya pas d’opinions plus ou moins claires sur un sujet qui, à chaque fois, inquiète de nombreuses mères: Les enfants peuvent boire du café?.
Le la caféine Il est intéressant de noter que, pris à sa mesure (environ trois tasses de café par jour est considérée comme une consommation recommandée et normale), il ne provoque pas d’effets secondaires. En outre, il fournit une série de vertus très intéressantes pour activer le système nerveux, "se réveiller" le matin et prévenir les maux de tête.
Ce n’est pas pour rien, même s’il est vrai que l’être humain n’a pas besoin de la caféine pour vivre correctement, mais sa consommation normale et modérée n’est pas liée à un risque réel pour la santé, bien que des rapports erronés indiquent toujours le contraire.
Compris dans la consommation de café par un enfant, il n’est certes pas nocif, mais sa consommation n’est pas du tout recommandée pour les jeunes enfants.
Boissons avec caféine, excès de sucre et enfants
D'autre part, lorsque nous parlons de café, nous ne nous référons évidemment pas à la tasse de café typique, ou au café au lait. Et il ne faut pas oublier que les enfants consomment généralement la caféine contenue dans les boissons gazeuses au cola. Cependant, cette fois, nous avons un double problème: d’une part, la consommation excessive de caféine et, d’autre part, la quantité incroyable de sucre que ce type de boisson contient.
En fait, de nombreuses études scientifiques ont montré que les enfants qui consomment une ou plusieurs boissons sucrées de seulement 355 ml par jour ont 60% plus de risque de souffrir d'obésité au fil du temps.
De plus, il est extrêmement courant que Les boissons contenant de la caféine contiennent des calories vides; c'est-à-dire des calories qui ne fournissent aucun élément nutritif, ne fournissent pas les vitamines et les minéraux si nécessaires au développement de l'enfant, ce qui les expose à leur tour à des carences nutritionnelles.
Pourquoi il n'est pas conseillé aux enfants de boire du café
Bien que certains médecins spécialistes indiquent que boire une tasse de café avec du lait ne présente pas de risque pour la santé de l'enfant, Nous recommandons que les enfants (quel que soit leur âge) ne consomment pas de boissons riches en caféine, comme c'est le cas avec le café (Bien que comprennent également les boissons rafraîchissantes d'extraits, très consommés par les petits en dépit de leur teneur en caféine).
En cas de doute, vous pouvez toujours demander à votre pédiatre, bien qu'il existe également d'autres alternatives, telles que le café décaféiné ou un bon verre de lait seul, quel que soit le café lui-même.
Parmi les autres effets, notamment l'excès de caféine chez les enfants (beaucoup plus sensibles), on peut citer:
- Agitation, nervosité et malaise.
- Mal de tête.
- Troubles de l'estomac
- Accélération du rythme cardiaque.
- Difficulté à s'endormir et à se concentrer.
- Augmentation de la pression artérielle.
- Cela peut contribuer à la déshydratation.
Et qu'en est-il du thé? L'enfant peut-il boire du thé?
Bien que de nombreux pédiatres et nutritionnistes recommandent que les enfants, surtout ceux de moins de 8 ans, ne consomment pas café (en tout cas, café au laitet toujours de manière ponctuelle, jamais quotidiennement), la vérité est que le thé Il se caractérise par contenir une plus petite quantité de caféine.
En fait, dans certaines cultures, comme au Royaume-Uni par exemple, on a tendance à introduire la consommation de thé chez les enfants à un âge précoce, de sorte que certaines familles donnent même du thé après six mois de l'âge, à petites gorgées.
Cependant, C'est une boisson qui suscite beaucoup de controverse chez les spécialistes, surtout parce que certaines études scientifiques ont montré des avantages pour le petit et aussi des effets moins positifs.
Par exemple, certaines de ces études négatives ont montré que boire quelques tasses de thé par jour contribue à la réduction de l'assimilation du calcium. Bien que ce ne soit pas un problème pour l’adulte (surtout pour ceux qui suivent un régime varié et équilibré), oui cela devient un problème pour l'enfant qui est en plein développement.
D'autre part, d'autres études ont montré que le thé est bénéfique pour l'émail des dents Il contient du fluor qui reminéralise et durcit les dents. Bien sûr, tant que vous n'ajoutez pas de sucre à la boisson, vos bénéfices disparaîtront complètement.
Par conséquent, dans le cas du thé, il serait préférable de ne pas dépasser la tasse de thé chez les jeunes enfants, car cela n'aurait apparemment aucun effet négatif. Cependant, il est toujours conseillé de demander à votre pédiatre laisser des doutes. Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un pédiatre. Nous vous conseillons de consulter votre pédiatre de confiance. Des thèmesInfant nourrissant café thé
