Un bébé peut-il être végétarien? Tout ce que vous devez savoir
L’alimentation des enfants est une question très controversée qui suscite toutes sortes de critiques et d’opinions. Les parents qui optent déjà pour un régime sans protéines d’origine animale n’ont aucun problème et apprennent à leurs enfants à suivre les mêmes étapes que d’autres parents. Au lieu de cela, ils décident de changer leur régime alimentaire lorsque leur bébé vient au monde et c'est à ce moment-là qu'ils commencent à douter de la façon de le faire et à partir de quel moment.
La nourriture végétarienne ou végétalienne dans son sens le plus strict a toujours existé, de nombreuses cultures ont survécu en ne consommant que des aliments d'origine végétale et ces enfants n'ont jamais souffert de malnutrition ou leur développement a été réduit.
Les Occidentaux sont habitués à survivre grâce à la viande fournie par des animaux tels que la vache, le lapin, le cochon, etc., mais suivre un régime comprenant des protéines animales ne garantit pas que nous développerons une bonne et meilleure santé.
Quant aux parents qui souhaitent offrir à leurs enfants uniquement des aliments à base de plantes, notamment des légumes, des fruits, des céréales et des légumineuses, il convient de le considérer comme une option tout aussi respectable, qui consiste à faire en sorte que le bébé grandisse bien et en santé.
Idéalement, les parents devraient être informés de la manière de nourrir leurs enfants sans offrir de nourriture d'origine animale, bien qu'au début, lorsque les bébés peuvent commencer à manger des aliments solides à l'âge de six mois environ, la première chose qu'ils essaient est de consommer des légumes et des légumes. fruits, un moyen de corroborer que le régime végétarien est également adapté à l'être humain.
Le lait maternel est essentiel pour le développement du bébé
Comme nous l'avons mentionné plusieurs fois auparavant, lait maternel C'est l'aliment le meilleur et le plus complet pour le nouveau-né pendant au moins six mois et peut durer des années si la mère le souhaite.
Le maintien de la consommation de lait maternel chez les bébés végétariens et non végétariens fournit tout ce qui est nécessaire à leur développement et à leur croissance optimale, même si d'autres aliments ont déjà été introduits, le lait ne cessera pas d'être sa principale source de nutriments.
Si vous avez décidé que votre bébé grandit et se développe avec un régime végétarien sans aliments d'origine animale, consultez toujours un pédiatre ou un nutritionniste pour vous guider et vous conseiller, afin de ne négliger aucun détail du régime de votre enfant.
Que devez-vous prendre en compte?
Nous devons garder à l'esprit que la British Medical Association recommande le suivi d'un régime végétarien, afin de fournir tous les nutriments essentiels nécessaires à la croissance de l'enfant. Bien sûr, pour que cela soit le cas, Il est très important que vous répondiez aux besoins nutritionnels du bébé., car il a besoin de protéines, de calcium, de vitamines ...
Comme nous vous l'avons dit, il est essentiel qu'au moins 4 ou 5 mois le bébé boive du lait maternel ou du lait adapté. Ensuite, il doit également devenir la source la plus importante de nutrition, de sorte qu’à ce stade, un seul apport solide suffise.
Ainsi, il est particulièrement utile d'inclure des légumes broyés, des fruits broyés, de la farine de maïs, du mil ou du riz pour bébé.
Ensuite, après 6 mois, une bonne option consiste à ajouter des légumineuses hachées (telles que les lentilles) avec un peu d'huile d'olive extra vierge. De plus, il est important d’ajouter une plus grande variété de fruits et de légumes.
À partir de 7 mois, il est intéressant de commencer à introduire des céréales contenant du gluten, telles que l’avoine ou le blé, sous forme de bouillies, de purées ou de pain.
En tout cas, il faut veiller à ce que le bébé reçoive des quantités suffisantes de fer, de calcium, de protéines, de vitamine B12 et de vitamine D. Et comment l'obtenir? Très simple, en ajoutant les aliments suivants:
- Fer:lentilles, céréales, haricots, légumes verts, abricots et jus de pruneaux.
- Calcium:met particulièrement en évidence le lait maternel ou adapté. En outre, le lait de chèvre, les laits de légumes enrichis, le fromage, le yogourt, les légumes verts, les lentilles, les haricots, le tofu, la pâte de sésame et les amandes bien moulues.
- Protéines:met en évidence le lait maternel au cours des premiers mois. Ensuite, il peut être complété avec des lentilles, des grains entiers, des haricots, du lait de chèvre et des noix.
- Vitamine D:on le trouve surtout dans certaines céréales de petit-déjeuner, dans les aliments enrichis tels que la margarine, les œufs et les produits laitiers.
- Vitamine B12:on le trouve dans le lait maternel ou adapté, puis dans les œufs et les produits laitiers. Cependant, les bébés végétaliens ont besoin de vitamine B12 provenant d’aliments enrichis.
