Noix de Californie: principaux avantages pour notre santé

Le noix de californie ils se révèlent être un aliment tout à fait délicieux ensemble une texture croquante des plus caractéristiques. La vérité est que très peu de gens peuvent leur résister au moment même où ils sont devant eux. En fait, on estime que Commission des noix de Californie (siège de ce célèbre aliment), près de 600 000 tonnes de noix de Californie sont produites et peuvent ensuite être exportées vers les cinq continents de la planète.

Parlant un peu des origines de ce fruit, il convient de noter que ils viennent directement des noix, un arbre appartenant à la famille de la 'juglandacaeas ' et qu'il a plus de 60 types dispersés dans les régions de la terre.

L'origine de cette plante remonte à des millénaires et elle était déjà cultivée depuis lors dans toute l'Europe de l'Est et en Asie centrale avec la montée de l'empire perse. Un autre fait curieux à propos des noix de Californie est que les Grecs les appelaient communémentNourriture des dieux en raison de sa légère ressemblance avec le cerveau humain.

Quels sont les avantages des noix de Californie?

Maintenant que nous connaissons en détail les origines et quelques curiosités sur ce fruit séché, nous allons maintenant vous dire quels sont les principaux avantages qu’ils apportent à notre santé. Nous vous recommandons vivement de mettre toute votre attention sur les lignes suivantes, car vous allez changer la perception que vous avez de ces aliments:

Très riche en antioxydants

Noix de Californie sont un source inépuisable d'antioxydants de toutes sortes. Cela signifie qu'ils nous aideront à renforcer l'ensemble de notre système immunitaire et à faire en sorte que tous nos os, nos dents et nos organes deviennent plus forts, plus sains et moins exposés aux maladies virales.

Ils nous rendent également une peau plus lisse et plus uniforme et redonnent à nos cheveux leur éclat naturel.

Ils fournissent toutes sortes de vitamines et de minéraux

Dans ces noix, nous pouvons également trouver toutes sortes de minéraux tels que le magnésium, le calcium, le phosphore et le zinc qui sont les plus essentiels pour renforcer notre corps tout entier et pour obtenir une dose d'énergie supplémentaire pour affronter le reste de la journée.

Pour sa part, les noix de Californie sont aussi un source de vitamines de type B1, un élément qui renforce nos muscles et favorise l'assimilation du glucose. Finalement, les vitamines de type B6 favorisent la production d'anticorps et c'est très bénéfique pour notre cerveau.

Haute teneur en acides oméga 3 et 6

Les acides oméga 3 et 6 contiennent de nombreux avantages pour notre santé, comme nous l'avons déjà expliqué dans d'autres articles de NatureVia. Tout d’abord, ces deux huiles naturelles aident à réduire considérablement réduire le cholestérol sanguin.

En ce sens, il est recommandé sa consommation pour toutes les personnes souffrant d'obésité et par conséquent ils sont plus exposés à subir un l'infarctus du myocarde. Enfin, ils sont très riches en protéines, un élément qui combat également certaines maladies cardiovasculaires.

Quelques idées pour profiter des noix de Californie

Nous allons procéder à la fermeture de cet article pour vous parler des différents façons que vous pouvez prendre ces noix de Californie:

  • Complètement grillé. Vous pouvez emporter un sac de noix de Californie à la fois au travail et au travail. De cette façon, vous obtiendrez une plus grande concentration et une chute d’énergie parfois si nécessaire.
  • À propos de nos pains de petit déjeuner. Une autre idée des plus délicieux pour savourer ce fruit séché consiste simplement à les broyer avec un maillet et à les saupoudrer sur notre pain grillé de pain de blé entier accompagné de fromage frais, d'une tranche de dinde et d'un chorreoncito d'huile d'olive. Complètement délicieux!

Il ne fait aucun doute que le fruits secs Ils sont particulièrement adaptés au maintien d'un régime alimentaire sain et équilibré, principalement parce qu'ils contribuent à maintenir les taux de cholestérol élevé, la glycémie et même utiles pour contrôler l'hypertension.

Et, en fait, s’il y a un fruit sec qui aide beaucoup quand il s’agit de jouir d’une meilleure santé, et qui complète notre propre nutrition, ce sont les noix. Et plus précisément ceux connus sous le nom de Noix de Californie.

Et il y a vraiment très peu d'aliments qui, au niveau nutritionnel, sont aussi complets qu'ils le sont Noix de Californie, car seule une poignée de noix consommées quotidiennement nous aide à améliorer notre santé.

Propriétés des noix de Californie, en bref

Le noixet particulièrement Noix de Californie, sont l’une des noix les meilleures et les plus appropriées qui soient. Pour ne citer que quelques exemples simples, entre autres aspects, ils nous offrent les avantages suivants:

  • Ils sont riches en antioxydants, tels que la mélatonine et le sélénium.Par conséquent, ils aident à prévenir l'apparition du cancer et d'autres maladies chroniques.
  • Ils aident à réduire les niveaux élevés de cholestérol, d’hypertension et de glycémie.
  • Ils ont une teneur élevée en oméga 3 et en oméga 6, des graisses extrêmement saines et sont essentiels pour une meilleure santé.
  • Ils fournissent des vitamines et des minéraux. Surtout la vitamine B6, l'acide folique, le phosphore, le magnésium et le cuivre.
  • Ils fournissent des protéines de haute qualité, notamment l'arginine, qui aide également à lutter contre les maladies cardiovasculaires.
Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance. Des thèmesFruits secs

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