La caféine et la santé: effets sur le corps
Le la caféine est l'une des substances ou ingrédients les plus caractéristiques que l'on trouve dans le café, l'une des boissons les plus consommées au monde, à côté de le thé.
Le la caféine c'est un alcaloïde, une substance que l'on trouve en fait dans certaines plantes, comme c'est le cas du café et du thé.
Il est capable d’avoir des effets très spécifiques sur notre corps, alors s’il est vrai qu’il est généralement sain de le consommer, il est toujours conseillé de le faire avec modération. Pas en vain, si pris dans la bonne mesure, très important sont les avantages de la caféine pour la santé.
La caféine est-elle bonne pour la santé?
En ce sens, les différents avantages ou inconvénients de la caféine dépendront directement de la quantité ingérée.
En ce qui concerne la dose maximale de caféine que nous pouvons consommer et qui est réellement tolérée par le corps humain, elle est d’environ 500 mg. à jour. À partir de ce montant peut entraîner une dépendance, même si cela dépend de chaque personne.
Il est conseillé de consommer jusqu'à 200 mg. de la caféine par jour, ce qui sera bénéfique pour ceux qui en prennent.
On sait que de 200 à 600 mg. La caféine quotidienne peut être très négative pour notre corps, car elle peut atteindre l'irritabilité, la tension, l'anxiété, la nervosité et les tremblements.
Effets de la caféine sur la santé
- Augmente l'irrigation coronaire.
- Il exerce une action vasodilatatrice.
- C'est une bonne substance diurétique.
- Diminue la sensation de fatigue.
- Augmente la capacité de traitement et la concentration mentale.
- Diminue la sensation de somnolence.
