Auto-examen des seins: comment examiner vos seins à la maison

Le cancer du sein Cela devient une des tumeurs qui ont tendance à inquiéter et à effrayer beaucoup de femmes. Pour cette raison principale, et grâce au fait que si elle est détectée à temps, elle peut être guérie dans la plupart des cas, toutes les précautions ont tendance à être peu nombreuses.

Au moment de prévenir le cancer En général, il est essentiel de suivre un mode de vie sain, de ne pas abuser des aliments gras, de faire de l’exercice physique régulièrement, de maintenir une ligne appropriée en fonction de la taille et du teint physique, de ne pas consommer d’alcool ou de fumer.

Concernant les vôtres cancer du seinEn plus de passer des contrôles annuels qui aident de nombreuses femmes à identifier et à contrôler l’état de leurs seins, il est également possible de réaliser un travail à domicile. auto-examen des seins.

Un nombre croissant de médecins spécialistes s'accordent pour dire qu'il est important que les femmes, même adolescentes, commencent à prendre l'habitude d'examiner leurs seins, car elles peuvent ainsi s'habituer à ce qu'elles étaient. Ils ont l'air et se sentent normalement.

Ce n’est qu’ainsi que lorsque vous vous y habituerez et que vous vous familiariserez avec vos seins, il vous sera beaucoup plus facile de reconnaître un changement ou quelque chose qui sort de l’ordinaire, ce qui n’était pas le cas auparavant.

Auto-examen des seins: comment apprendre à examiner vos seins et pourquoi il est si important

Le Auto-examen des seins à la maison vous permet d'inspecter et de palmer vos seins pour contrôler leur état et, si possible, l'apparition de renflements identifiant les modifications susceptibles de se produire.

Le moment idéal pour mener à bien cette auto-examen des seins C'est entre 5 et 10 jours après vos règles.

Qu'est-ce qu'un auto-examen des seins?

Si la femme passe un examen annuel chez le gynécologue pour un examen mammaire (et ainsi évaluer son développement et s'assurer que tous les changements sont normaux), L'auto-examen des seins aide les femmes à détecter les modifications de leurs seins, comme des kystes ou d’autres problèmes bénins du sein chez les témoins.

Par ailleurs, elles peuvent également être utiles pour aider certaines femmes à détecter le cancer du sein, une maladie détectée suffisamment tôt pour pouvoir être guérie dans la plupart des cas et extrêmement rare chez les adolescentes.

Effectuer un auto-examen des seins est simple, rapide et facile, et ne prend que quelques minutes.

Quel est le meilleur moment pour faire un auto-examen des seins?

Le meilleur moment pour effectuer un auto-examen des seins est de 5 à 7 jours après le début de la menstruation.. En ce sens, les spécialistes conseillent de toujours choisir un jour fixe chaque mois, quand il est déjà ménopausé.

Comme les seins changent généralement tout au long du cycle menstruel, il est important de choisir la même heure chaque mois.

Comment examiner tes seins? Guide étape par étape

Tout d'abord, gardez à l'esprit que l'auto-examen des seins comporte deux parties importantes:

  • À quoi ressemblent les mamans
  • Comment se sentent les mamans?

1. A quoi ressemblent les seins

Commencez par analyser l'apparence de vos seins. Pour ce faire, placez-vous ou asseyez-vous devant un miroir avec les bras détendus, situés sur les côtés. Regardez attentivement vos seins. Vous devriez rechercher les modifications suivantes:

  • Dents
  • Les rides
  • Fossettes
  • Mamelon coulé
  • Peau très poreuse
  • Variations et changements de coloration, de contour ou de forme

Ensuite, regardez-vous sous différents angles et positions des bras. Vous pouvez garder vos mains à vos côtés, lever vos bras au-dessus de votre tête, placer vos mains fermement sur vos hanches et vous pencher en avant ...

2. Que ressentent les mamans?

Au début, il est possible que palparte et toucher vos seins vous paraissent étranges.

Allongez-vous sur le lit, en plaçant un oreiller ou une serviette sous une épaule. Placez votre bras sous votre tête et examinez vos seins un à la fois. Par exemple, si vous commencez avec le sein gauche, placez l'oreiller sous l'épaule gauche, levez le bras gauche, la main gauche sous la tête et utilisez la main droite pour sentir le sein.

En utilisant les pointes des trois doigts du milieu, déplacez les doigts en forme de cercles superposés en les déplaçant de haut en bas de la poitrine (sous les aisselles) vers le milieu de la poitrine, en veillant à couvrir la totalité surface

Examinez la clavicule vers le haut et vers le bas de la cage thoracique. En gardant à l'esprit la dernière fois que vous vous êtes examiné, remarquez ce que vous ressentez comme normal et ce que vous pourriez ressentir comme différent.

Vous pouvez également utiliser différents niveaux de pression pour sentir chaque partie du sein: il est utile de commencer par une pression légère, augmentant à une pression moyenne et se terminant par une pression ferme. Lorsque vous avez couvert tout le sein, utilisez un doigt et un pouce pour comprimer le mamelon en douceur et observez si une sorte de sécrétion se produit. Placez ensuite la main gauche sous la tête et examinez le sein droit de la même manière.

Étapes à suivre pour effectuer un auto-examen des seins: résumé

1. Placez-vous devant le miroir.

2. Détendez les bras et maintenez-les parallèles au corps.

3. Regardez vos seins: regardez leur forme, leur peau et regardez s'ils ressemblent ou non à une peau d'orange.

4. Placez vos mains derrière votre tête et exercez une légère pression avec vos doigts sur la nuque.

5. Regardez attentivement la forme des seins. Comparez-les avec la forme qu'ils avaient dans l'auto-exploration précédente.

6. Allonge-toi.

7. Placez un oreiller sous l’épaule du sein que vous allez explorer.

8. Maintenant, place cette main sous ta tête.

9. À l’aide des trois majeurs de la main opposée, appuyez doucement sur la poitrine de manière ordonnée jusqu’à atteindre l’aisselle.

10. Appuyez également légèrement sur le mamelon pour vérifier s’il ya ou non une décharge.

C'est idéal que tu fasses ça auto-examen des seins entre 5 et 10 jours après la règle. Un bon moment est sous la douche.

Comment apprendre à examiner tes seins

L'âge recommandé pour commencer et apprendre à effectuer un auto-examen est l'adolescence, mais si nous ne sommes pas encore dans cette phase de la vie et que nous ne savons pas comment examiner nos seins, nous détaillons comment nous pouvons apprendre.

L'exploration doit être effectuée une semaine après la fin des menstruations, avant que les menstruations ne soient déconseillées car pendant cette période, les seins peuvent être enflammés et il est possible d'entrer dans la confusion.

Un moment approprié pour effectuer l'auto-examen peut être le moment de la douche.

L’exploration peut être réalisée debout, assis ou couché sur le lit.

  • Nous commencerons par explorer d'abord un coffre, puis l'autre, nous placerons la main du coffre que nous allons explorer, par exemple la droite au-dessus de la tête et du bout des doigts de la main gauche nous touchons doucement mais en exerçant une certaine fermeté et en tapotant avec le bout des doigts comme si vous jouiez des notes d'un piano.
  • Une fois l'exploration de la poitrine droite terminée, nous ferons de même avec la poitrine gauche.
  • L'auto-examen n'inclut pas seulement l'exploration de la poitrine, il faut aussi explorer les aisselles et les mamelons.
  • Pour explorer les aisselles, nous le ferons avec le bras levé au-dessus de la tête, comme nous l’avions fait précédemment lors de la palpation des seins.
  • L'exploration des mamelons se fera en exerçant un peu de pression sur le mamelon puis constatera qu'il n'y a pas de décharge, il convient également d'observer son apparition avec ce qui permettra de vérifier que le mamelon n'est pas enfoncé.
  • L'aspect de la peau des seins est également important, car si nous observons des changements dans la peau des seins et des mamelons, nous pouvons le constater.
  • Observez et faites attention à la peau d'orange qui peut apparaître autour des seins.
  • Nous ferons également attention aux crevasses, sécheresse, démangeaisons aux mamelons, gonflement, rougeur, température élevée des seins ou douleurs aiguës.

Une autre façon d’examiner les seins est de se tenir nu devant le miroir:

  • Nous nous tiendrons devant le miroir et observerons l’apparence des seins et des mamelons.
  • Nous allons d'abord lever un bras et observer que la poitrine correspondante fait le mouvement légèrement, sans être lourd et en même temps que le bras.
  • Nous baissons le bras et répétons les mêmes étapes avec l'autre bras en observant le mouvement de la poitrine.
  • Maintenant, nous allons le faire avec les deux bras en même temps, nous allons les lever en observant le mouvement des deux seins qui devront se lever en même temps.
  • Si vous remarquez que l'un des seins ne se lève pas en même temps que l'autre, ralentir le mouvement et le faire peser davantage pourrait indiquer que quelque chose ne va pas bien.

En cas d'irrégularité que vous remarquez ou si vous remarquez l'un des symptômes décrits ci-dessus, consultez votre gynécologue dès que possible afin que vous puissiez effectuer votre examen en temps voulu.

Image | Wikipedia Cet article est publié à titre informatif seulement. Cela ne peut pas et ne devrait pas remplacer la consultation avec un médecin. Nous vous conseillons de consulter votre médecin de confiance.

Comment faire l'auto-palpation du sein | Astuces Santé (Mai 2024)