Méfiez-vous des aliments très salés

L’un des principaux défis auxquels de nombreuses personnes sont confrontées, en particulier ceux qui souffrent l'hypertension, a à voir avec le fait que le sel est présent dans la plupart des aliments.

Principalement pour cette raison, il devient un peu difficile non seulement de le contrôler, mais d'ingérer la bonne quantité sans en faire trop.

Pour ne donner qu'un exemple, la plupart des aliments frais ne contiennent pas de sel, bien qu'il soit également vrai que certains sodium sont naturellement présents, bien que la majeure partie du sodium ingéré se trouve dans les aliments transformés.

Pour cette raison, une recommandation de base à prendre en compte consiste à vérifier les aliments du transformateur que nous allons consommer pour savoir combien de sel ils contiennent.

Aliments très salés: méfiez-vous d'eux

Compte tenu de tout ce qui a été indiqué jusqu'à présent, il convient de noter que les aliments contenant une certaine quantité de sodium sont considérés comme contenant plus de 500 mg. pour 100 grammes de nourriture, ce qui équivaut à environ 1,3% de sel.

Et est-ce que, selon les nutritionnistes, ces aliments qui contiennent plus de 1,3% de sel devraient être évités ou consommés très occasionnellement, en particulier par ceux qui doivent suivre un régime pauvre en sodium.

Les personnes en bonne santé devraient également modérer leur consommation d'aliments, en particulier ceux qui dépassent la quantité recommandée.

Dans tous les cas, n’oubliez pas que notre corps a besoin d’environ 3 grammes de sel par jour, sinon vous risquez de souffrir de faiblesse et de nausée. Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance.

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