Avantages des pignons, des noix aux nombreuses propriétés
Le pignons de pin ce sont les graines de pins, qui proviennent en fait de différentes espèces de pins, se trouvent à l’intérieur d’un couvert ligneux, situé sur la face inférieure des écailles d’ananas, et sont les principaux responsables de la propagation de l’espèce d’un point de vue botanique. Bien que les espèces de pins producteurs de pignons comestibles soient différentes selon les continents, en Europe, elles proviennent de Pinus Pinea, tandis que ceux que l'on trouve principalement au Chili et dans le sud de l'Argentine appartiennent à l'arbre Araucaria araucana.
Avec eux, vous pouvez développer le huile de pignon, qui se distingue par ses 90% d’acides gras monoinsaturés et polyinsaturés, et qui est couramment utilisé dans les régimes amaigrissants pour perte de poids en raison de son pouvoir rassasiant et de sa capacité à réduire la quantité de calories consommées.
Grande richesse nutritionnelle
Les noix de pin sont des noix extrêmement riches en nutriments essentielsen soulignant notamment la présence de acides gras essentiels, parmi lesquels on peut citer les acides gras oméga-6 et les acides gras oméga-3, essentiels pour prendre soin de notre système cardiovasculaire et de la santé de notre cerveau.
Ils sont très riches en vitamines, en particulier la vitamine E, un nutriment essentiel capable de renforcer notre système immunitaire et d'aider notre corps à augmenter les défenses naturellement, à protéger le cœur et à augmenter la fertilité. Il apporte également des minéraux, en particulier le potassium, le magnésium, le zinc et le fer.
Bon pour la santé cardiovasculaire
En cas de taux élevés de cholestérol et de triglycérides Une consommation régulière de pignons de pin est une option naturelle très appropriée, grâce à sa richesse en acides gras essentiels, qui aide à réduire les niveaux élevés de LDL (ou de mauvais cholestérol et de triglycérides) tout en augmentant le cholestérol HDL (ou bon).
Pour sa teneur en vitamine E et en zinc (antioxydants naturels), Ils sont intéressants pour prendre soin de notre santé cardiovasculaire et protéger notre coeur.
Merveilleuse source de fibres, utile en cas de constipation
Les pignons de pin fournissent des quantités intéressantes de fibres. En fait, 1 poignée de pignons de pin fournit environ 1 gramme de fibres, donc C'est un aliment idéal en cas de constipationsoit comme traitement préventif, soit comme traitement naturel pour son traitement.
Ils aident à renforcer le système immunitaire
Comme indiqué ci-dessus, les pignons sont très riches en vitamine E et en zinc, ils sont donc parfaits en ce qui concerne renforcer notre système immunitaire de manière complètement naturelle.
Une consommation régulière de pignons de pin est une excellente option pour augmenter les défenses, de sorte que sa consommation est adéquate, en particulier en période de changements saisonniers, en particulier en automne et en hiver.
Augmenter et améliorer la fertilité
Les noix de pin sont d'excellentes noix pour les couples souhaitant avoir des enfants, grâce à sa richesse en zinc, nutriment essentiel au bon fonctionnement du sperme (et à sa qualité).
Images | iStock Cet article est publié à titre informatif uniquement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance. Des thèmesFruits secs
