Aliments bénéfiques pour le foie
Le le foie Elle est considérée comme une "usine" authentique dans notre corps, devenant en fait l'un des organes les plus importants. Parce que? Fondamentalement pour le grand nombre de fonctions effectuées tout au long de la journée.
Parmi ces fonctions les plus importantes, elles se distinguent avant tout par leur utilité pour purifier le sang en éliminant les toxines et les déchets, en plus de collaborer avec la vésicule biliaire dans la digestion des graisses.
Au moment de prendre soin du foie, une option intéressante est purifier le foie au moins une fois par an, car de cette manière, nous vous aiderons à vous purifier naturellement et nous obtiendrons la meilleure performance à partir de ce moment.
Mais juste comme il y a aliments bénéfiques pour le foie, il existe également des aliments ou des produits nocifs pour leur bonne santé: c'est le cas, par exemple, de l'alcool, des aliments très épicés, frits et très gras.
Régime bénéfique pour le foie
Ongle nutrition bénéfique pour le foie il doit avant tout être basé sur la consommation d'aliments naturels, frais, sains et sains, en évitant les aliments contenant des matières grasses et des produits alimentaires malsains.
Il est essentiel de suivre un régime alimentaire sain, riche en fruits et légumes frais, en plus de manger plusieurs portions de viandes maigres ou blanches, de poisson, de légumineuses et de grains entiers chaque semaine.
Nous devons également prendre entre 1,5 et 2 litres de liquide par jour, en combinant de l’eau et des infusions utiles pour le foie (comme l’infusion de pissenlit, d’artichauts et de chardon-Marie).
Aliments idéaux pour le foie
- Artichauts: ce sont des aliments idéaux pour le foie, car ils augmentent la sécrétion de bile d'une part et aident à la métabolisation des graisses, de l'autre.
- Chardon-Marie: c’est une plante très bénéfique pour la protection du foie, car elle contribue à la régénération des cellules du foie.
- Ail: est un aliment capable d'activer les différentes enzymes du foie, qui aident à éliminer les toxines de notre corps. Il contient également de l'allicine et du sélénium, qui aident à son nettoyage naturel.
- Des carottes: stimule et améliore les différentes fonctions du foie.
- Betterave: Il est riche en flavonoïdes et en bêta-carotène, ce qui signifie qu’il est utile d’améliorer les différentes fonctions du foie.
- Pamplemousse: c'est un fruit riche en vitamine C et en antioxydants, qui aident au nettoyage naturel du foie, en plus de le détoxifier.
- Avocats: aidez votre corps à produire du glutathion, un nutriment utile pour le foie afin d’éliminer les toxines nocives qui s’y accumulent.
- Des pommes: ils sont riches en pectines et en composants chimiques utiles, ce qui facilite la purification du foie.
- Crucifère: surtout le brocoli et le chou-fleur, qui augmentent la production d'enzymes dans le foie.
Image | joyosity Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance.
