Être plus heureux dans votre vie est possible avec ces conseils

Y a-t-il quelqu'un qui ne veut pas être heureux? Certes, nous le recherchons tous, bien qu'il semble difficile de le trouver comme un trésor caché ou éphémère, comme les éclairs d'un arc-en-ciel. Ce que nous sommes venus proposer aujourd'hui est cette question simple: la cherchons-nous au bon endroit?

Bien sûr, il n’existe pas de recette exacte pour être heureux, mais certaines choses peuvent nous aider à améliorer nos vies, à nous sentir mieux et à vivre plus pleinement, et sont parfaitement à notre portée.

Pour cela, nous vous apportons ces conseils plus heureux, issus de diverses études scientifiques. Nous espérons que vous pourrez les faire fonctionner sans faute!

Conseils utiles pour être beaucoup plus heureux au quotidien

1. Vivre aujourd'hui

Combien de fois sommes-nous impliqués dans la réflexion sur l'avenir, ce qui génère de l'anxiété ou des inquiétudes?

Selon la psychologie, cela se traduit par des souffrances inutiles qui diminuent notre bien-être émotionnel. Au lieu de cela, ils recommandent se concentrer sur le présent et se tourner vers l'avenir avec des objectifs concrets et réalistes et cela nous permet d’arriver pas à pas.

2. Le bonheur n'est pas recherché, vous vivez

Il est prouvé que ceux qui s’efforcent obsessionnellement d’atteindre le "bonheur" sont souvent empêtrés dans des sentiments négatifs parce que ne pas l’atteindre génère de la frustration et du malheur.

À sa place, concentrez vos yeux sur les moments de bonheur et essayez de penser que lorsque nous sommes dans un moment "pas heureux", ce n'est pas nécessairement un échec, mais seulement une partie des aléas de la vie.

3. Dis-moi avec qui tu es et je te dirai comment tu te sens

Une autre clé pour être plus heureux est d'apprendre à choisir nos entreprises. Vous savez déjà qu'il y a des gens qui sont négatifs et "contagieux" ces mauvaises vagues ...

De la même manière, il a été prouvé que les personnes qui ont une attitude positive ont un effet très positif sur notre bien-être émotionnel.

4. Partagez plus de temps avec vos proches

La recherche scientifique confirme également que la famille et les amitiés ont une influence très positive sur notre humeur. Elles nous aident à nous éloigner de nos soucis et à nous sentir dans un environnement plus confiné.

5. Etre reconnaissant nous rend plus heureux

Bien que cela puisse nous sembler un détail, pouvoir rendre une sincère gratitude à celui qui nous a aidé est, selon des études psychologiques, susceptible d’augmenter considérablement le bonheur. Et en prime, vous vous réjouirez également de la personne que vous remerciez!

D'autre part, nous ne devons pas oublier de faire des activités qui améliorent notre bien-être émotionnel et physique. Il y a plusieurs choses que nous pouvons ajouter quotidiennement à nos routines afin de nous sentir plus heureux jour après jour: parmi elles, l'exercice physique, la musique et les voyages.

En premier lieu, L'exercice physique augmente l'énergie de notre corps et réduit le stress. Mais cela profite également à votre humeur grâce aux endorphines que notre cerveau libère et qui aident à voir la vie de manière plus positive (les fameux cristaux pour voir la vie en rose). Il peut même s'agir d'une activité peu exigeante comme la marche ou le yoga, il n'y a donc aucune excuse!

Voyager est une autre clé pour être plus heureux, selon une autre étude psychologique, dans la mesure où cela ouvre la possibilité de nous ouvrir à de nouvelles expériences et à de nouvelles personnes. Même la planification du voyage influence déjà positivement notre humeur.

Et finalement, La troisième habitude à intégrer dans notre vie quotidienne est la musique, dont les effets peuvent être très bénéfiques pour notre psychisme, comme en témoigne la discipline scientifique de la musicothérapie. Il a été étudié que la musique peut influencer notre comportement, soit en améliorant notre humeur, soit en nous aidant à contrôler les sentiments négatifs, tels que la tristesse ou la colère. Cet article est publié à titre informatif seulement. Elle ne peut et ne doit pas remplacer la consultation avec un psychologue. Nous vous conseillons de consulter votre psychologue de confiance.

10 habitudes saines pour être plus heureux au quotidien (Septembre 2020)