Ayez peur du futur: des conseils pour le surmonter

Nous vivons un moment social, économique et financier extrêmement compliqué et difficile. De temps en temps, nous connaissons les chiffres effroyables du chômage, alors que tous les jours, les médias nous bombardent uniquement d'informations négatives.

Tout cela peut amener beaucoup de gens à se sentir peur de l'avenir, en particulier à tout ce qui est sur le point d'arriver et qui, dans un certain sens, ne savent pas avec certitude ce que cet avenir peut leur réserver ou non.

Bien qu’en général ces personnes tendent à être principalement des personnes atteintes faible estime de soi, avec une certaine prédisposition à souffrir d'anxiété, de stress et de dépression (surtout parce qu'ils sont émotionnellement instables), il est vrai que le nombre de sujets qui, vivant du présent et de ceux qui les entourent, ont davantage peur que peut leur réserver l'avenir?

Le moment social dans lequel nous nous trouvons est très influent en ce sens. En fait, nous nous retrouvons dans une situation où nous ne voyons pas le moyen de nous en sortir - et nous sentons que nous n’avons aucun contrôle - augmente notre niveau de stress.

Quelque chose qui augmente beaucoup plus lorsque nous ne pouvons pas exprimer ce que nous ressentons et pensons, en particulier tout ce qui peut nous concerner ou non.

Comment surmonter la peur de l'avenir?

Au moment de surmonter la peur de l'avenir, la personne doit d’abord penser à ce qu’elle croit vraiment qui provoque cette peur. Est-ce peut-être dû à une situation spécifique? Est-ce dû au travail, à la santé, aux relations ...?

La chose la plus importante est d'identifier ce qui peut influencer ces pensées pour essayer de repenser notre vie actuelle et ainsi améliorer ce que nous pensons de l'avenir.

L’un des problèmes que nous devons avoir clairement est que, le futur en tant que tel, c'est quelque chose qui n'est pas encore arrivé, de sorte que tout ce que nous pensons à ce sujet ne sont que des hypothèses. Des hypothèses irréelles, qui peuvent ou non se produire, mais pour lesquelles nous n’avons pas la certitude qu’elles se produiront à l’origine.

Par conséquent, avoir cette idée claire en premier lieu est déjà un grand pas en matière de surmonter la peur de l'avenir, puisque seul ce que nous avons est notre propre présentet plus précisément ce que nous faisons en ce moment.

Il est possible que cette peur puisse être provoquée car nous avons tendance à avoir de nombreuses pensées négatives. A cette occasion, il est conseillé de connaître comment contrôler les pensées négatives. En plus de connaître certaines stratégies qui vous aideront:

  • Exprimez toujours ce que vous ressentez à tout moment.
  • Parlez de l’avenir qui vous tient à cœur à votre famille ou à vos amis.
  • Considérez un instant les questions suivantes: qu'est-ce qui m'inquiète vraiment? Pourquoi je ressens cette préoccupation? S'agit-il d'inquiétudes ou de peurs fondées sur quelque chose de réel ou simplement sur des hypothèses?
  • Prenez un papier et un stylo dans vos mains. Ecrivez ce que vous faites dans votre présent (Comment est ma vie maintenant?), et enfin ce qui vous inquiète pour l’avenir. Une fois que vous l'avez fait, répondez sincèrement à la question suivante: est-ce que je pense vraiment que ce qui m'inquiète va se passer dans le futur si je ne sais toujours pas ce qui va vraiment arriver?

L’idéal est d’être clair sur le fait qu’à l’avenir, tout peut arriver et loin de prêter attention à la Loi de MurphyHeureusement, nous ne sommes pas sûrs que ce qui nous inquiète se produira à l’origine.

Par conséquent, nous avons la possibilité de contrôler nos pensées et notre présent, d'essayer de l'améliorer chaque jour et d'être un peu plus heureux à chaque fois. Votre santé et votre stabilité émotionnelle vous remercieront sans aucun doute. Cet article est publié à titre informatif seulement. Elle ne peut et ne doit pas remplacer la consultation avec un psychologue. Nous vous conseillons de consulter votre psychologue de confiance.

Comment dépasser sa peur du futur ? (Juillet 2024)