Alimentation équilibrée et obésité infantile
Dans les jours précédents, nous avons traité comment le alimentation des enfants, sachant par exemple même comment il devrait être alimentation saine à un niveau certainement général pour pouvoir être appelé et identifié comme tel.
Cependant, nous soulignons depuis quelque temps les problèmes qui existent actuellement - et plus précisément depuis quelques années - sur le Obésité infantile, un problème qui ne cesse de croître comme cela a été prouvé au cours des dernières décennies.
C’est précisément à cause de cette question qu’il faut savoir qu’un alimentation saine c'est fondamental et essentiel pour la croissance saine et saine des enfants, et finalement des plus jeunes.
Et c’est que, comme déjà indiqué par de nombreux experts en nutrition et en diététique, le risque de souffrir de maladies directement liées à la en surpoids et la L'obésité Il est extrêmement élevé, surtout si vous n’acquérez pas de bonnes habitudes alimentaires depuis votre enfance.
Comment prévenir l'obésité chez les enfants?
L'un des meilleurs moyens de prévenir l'obésité chez les enfants dans le plus petit, il faut suivre le régime dit méditerranéen, qui se caractérise principalement par sa richesse en légumes, fruits et légumes, et par l'utilisation, parmi d'autres problèmes, d'une des huiles les plus saines: l'huile d'olive.
Suivez un régime équilibré avec le pratique de l'exercice quotidien (par exemple à l'école ou lors d'activités parascolaires), cela aide beaucoup non seulement que nos enfants ne risquent pas de souffrir d'obésité infantile, mais qu'ils grandissent en bonne santé.
Lignes directrices pour une prévention efficace
- Pratique de l'exercice physique: C’est une bonne idée de faire en sorte que l’enfant exerce ses cours l’après-midi. À l’école, ils formeront sûrement des groupes de basket-ball, de football ou d’aérobic.
- Boules et bonbons que quelques fois: réduit ou élimine de votre alimentation les bibelots, les petits pains et les bonbons. Il vaut mieux les remplacer par des fruits naturels, tout aussi sucrés, plus nutritifs et plus sains.
- Regarde la télévisionChangez ou substituez la télévision à la lecture ou à une vie plus active, par exemple en pratiquant un exercice physique.
